पीरियड्स के दर्द और परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए पिएं एक्सपर्ट की बताई ये चाय
अक्सर हमारे लिए बहुत सारी समस्याओं का हल चाय बन जाती है। भारतीय लोगों का चाय के साथ एक अलग सा लगाव होता है जिसे आप चाह कर भी नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं। चाय सिर्फ एक ड्रिंक ही नहीं ये एक फीलिंग है जिसे लोग अक्सर पीते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि चाय आपकी मदद भी कर सकती है। यहां हम नॉर्मल दूध वाली चाय की बात नहीं कर रहे हैं बल्कि कुछ हर्बल टी की बात कर रहे हैं जो मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स में मदद कर सकती है।
हर्बल टी न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है बल्कि ये आपको एनर्जी भी देती है और आंतों के लिए भी अच्छी होती है। हर्बल चाय डाइजेशन के साथ-साथ इम्यूनिटी के लिए भी अच्छी होती है।
आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कुछ हर्बल टी की रेसिपी शेयर की हैं जो न सिर्फ आपकी इम्यूनिटी के लिए अच्छी है बल्कि ये महिलाओं के लिए मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स से छुटकारा दिलाने का एक अच्छा तरीका साबित हो सकती है।
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क्या हैं हर्बल टी के फायदे?
अलग-अलग तरह की हर्बल टी अलग-अलग परेशानियों में मदद करती हैं। अगर इनके फायदों की बात की जाए तो ये हो सकते हैं-
- ये आंतों के लिए अच्छी होती है
- ये यूटेरिन मसल्स को ठीक करती है
- ये हार्मोनल बैलेंस लाने में मदद करती है
- ये हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए अच्छी है
कौन सी हर्बल टी हैं मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स के लिए फायदेमंद?
वैसे तो बहुत सारी हर्बल टी आपको मार्केट में मिल जाएंगी, लेकिन घर पर इन्हें बनाना काफी आसान है और साथ ही साथ घर पर बनाई गई हर्बल टी बहुत फायदेमंद होती हैं। तो कौन सी हर्बल टी करेगी मेंस्ट्रुअल क्रैम्प्स के दर्द को कम-
- अजवाइन चाय
- पुदीने की चाय
- सीसीएफ (धनिया, जीरा और सौंफ की चाय)
- अदरक वाली चाय
- हल्दी और काली मिर्च की चाय
- कैमोमाइल चाय
- मेथी की चाय
- लेमन ग्रास की चाय
- सौंफ की चाय
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कैसे बनाएं धनिया, जीरा, सौंफ, मेथी, अजवाइन की चाय?
- सौंफ, अजवाइन, मेथी, सीसीएफ (कोरिएंडर-धनिया, क्यूमिन-जीरा, फेनल-सौंफ) के सारे इंग्रीडिएंट्स बराबर मात्रा में 1 ग्लास पानी के साथ 5 मिनट के लिए उबालें।
- इसे छान लें और इसे सिप-सिप कर पिएं।
- ये आपके हाइड्रेशन के लिए बहुत अच्छा है।
कैसे बनाएं पुदीने और लेमन ग्रास की चाय?
- पुदीने और लेमन ग्रास की चाय में दोनों की पत्तियां इस्तेमाल होंगी।
- अगर आप पुदीने की चाय बना रहे हैं तो 5-7 पत्तियां लें, अगर लेमन ग्रास की चाय बना रहे हैं तो 1-2 पत्तियां लें और इन्हें ऊपर बताई गई विधि के हिसाब से उबालें।
कैसे बनाएं हल्दी और काली मिर्च की चाय-
- 1 छोटा चम्मच हल्दी और 1-2 काली मिर्च को क्रश करके इन्हें ऊपर बताई गई विधि के हिसाब से उबालें।
- ये सारी चाय बनाने में बहुत आसान हैं और आप इन्हें अलग तरह से बना सकती हैं।
कैसे पीनी है ये चाय?
हर्बल टी पीने के लिए आप कोई भी समय चुन सकती हैं, लेकिन खाने के 1 घंटे पहले और 1 घंटे बाद इसे न पिएं। इनमें से कुछ सोते समय भी आपको मदद करेंगी, लेकिन सोने से 1 घंटे पहले इन्हें पी लें। ये आपके पीरियड्स के पेन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
अगर आपको पेट से जुड़ी कोई समस्या है या फिर किसी बीमारी का इलाज चल रहा है तो आप इन्हें पीने से पहले अपने डॉक्टर से बात जरूर कर लें। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़े रहें हरजिंदगी से।
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