पीरियड का दर्द कर देता है बेहाल, तो नानी मां की इस देसी चाय से कर लीजिए दोस्ती; बिना क्रैम्प्स के निकल जाएंगे 5 मुश्किल दिन

अगर आपको लगता है कि हर महीने होने वाले पीरियड क्रैम्प्स से सिर्फ पेनकिलर्स ही राहत दे सकती हैं, तो आप गलत हैं। पीरियड क्रैम्प्स को कम करने में कई देसी नुस्खे भी कारगर हैं। इन नेचुरल तरीकों से दर्द तो कम होता ही है, साथ ही इनके कोई साइड-इफेक्ट्स भी नहीं होते हैं। पीरियड के दिनों में कुछ महिलाओं को तेज तो कुछ तो बर्दाश्त करने जितना दर्द होता है। दरअसल, इन दिनों में होने वाले दर्द के पीछे अलग-अलग कारण हो सकते हैं और पीरियड के दर्द की तीव्रता, महिला के शरीर, हार्मोन, डाइट, स्ट्रेस लेवल और लाइफस्टाइल समेत कई चीजों पर निर्भर करती है। पीरियड में दर्द के पीछे मुख्य कारण क्या होते हैं और इसे दूर करने के लिए आप कौन-सी देसी चाय की मदद ले सकते हैं, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन मनप्रीत दे रही हैं। उन्होंने दिल्ली यूनिवर्सिटी से न्यूट्रिशन्स में मास्टर्स किया है। वह हार्मोन और गट हेल्थ कोच हैं और रीबूट गट हेल्थ केयर प्राइवेट लिमिटेड, दिल्ली की फाउंडर और डायरेक्‍टर हैं।

पीरियड पेन के मुख्य कारण

 

 

 

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• प्रोसेस्ड फूड्स या क्रॉनिक स्ट्रेस की वजह से शरीर में इंफ्लेमेशन बढ़ जाता है और इसके कारण पीरियड पेन हो सकता है।
• यूट्रस की टाइट मसल्स के कारण, ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है और इसकी वजह से भी पीरियड के दिनों में आपको तेज दर्द हो सकता है।
• पीरियड पेन की एक बड़ी वजह शरीर में होने वाला हार्मोनल इंबैलेंस भी हो सकता है। जब शरीर में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ जाता है और प्रोजेस्टेरोन लेवल कम हो जाता है, तो पीरियड साइकिल अनियमित हो जाती है और दर्द भी तेज होता है।
• अगर आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है, तो इसकी वजह से भी इन दिनों में अधिक दर्द हो सकता है।

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पीरियड पेन को कम करने में मदद करेगी यह देसी चाय

• पीरियड के दर्द को कम करने के लिए, आपको अदरक, सौंफ और दालचीनी की चाय पीनी है।
• आपको 1 टीस्पून घिसा हुआ अदरक लेना है, 1 टीस्पून सौंफ के बीज और 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी लें। अब एक पैन में पानी डालें और उसमें यह सभी चीजें डालकर पानी के आधा रह जाने तक उबालें।
• इसे आपको गुनगुना ही पीना है। इसे दिन में 1-2 बार पीने से क्रैम्प्स में राहत मिल सकती है।
• यह चाय ब्लोटिंग कम करती है, मसल्स को राहत देती है और ब्लड फ्लो सुधारती है।
• अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यह इंफ्लेमेशन को कम करती है और दर्द में आराम देती है।
• सौंफ भी ब्लोटिंग और पेट के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। दालचीनी न केवल पीरियड क्रैम्प्स को करती है, बल्कि इससे पीरियड्स नियमित होते हैं।

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अगर आपको हर महीने पीरियड्स में तेज दर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock