P अक्षर से शुरू होने वाले ये फल हैं सेहत के लिए वरदान, जरूर करें ट्राई

फल हमारी सेहत के साथ-साथ बालों और त्‍वचा के लिए बहुत अच्‍छे माने जाते हैं इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं जो पी अक्षर से शुरू होते हैं। कुछ सबसे फेवरेट फलों की लिस्‍ट नीचे दी गई है। लिस्‍ट में जूसी आडू, पपीता और स्वादिष्ट पोमेलो शामिल हैं।

नीचे दिए गए कमेंट सेक्शन में हमें बताएं कि आपने इनमें से कितने फलों को आजमाया है। नीचे दिए गए सभी फल खट्टे और मीठे दोनों हैं और आवश्यक विटामिन्‍स और स्फूर्तिदायक मिनरल्‍स से भरपूर होते हैं। आइए अक्षर P से शुरू होने वाले फलों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

पपीता

यह फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है और स्वाद में सुपर मीठा होता है। यह जूस फल सुपर शक्तिशाली होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह डाइजेशन में भी सुधार करता है। पपीता न केवल सेहतमंद है बल्कि इसके और भी कई उपयोग हैं।

इस फल का उपयोग नहाने के साबुन को क्यूरेट करने के लिए भी किया जाता है क्योंकि इसमें त्वचा को शाइनी बनाने के गुण होते हैं। इस फल में कुछ एंजाइम भी होते हैं जो इसे एक बेहतरीन मीट टेंडराइज़र बनाते हैं।

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अनार

अनार दिखने में बहुत ही खूबसूरत फल है। हालांकि, इन बीजों को निकालना आपके लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है। ये बीज समय लेने वाले हैं लेकिन सब कुछ निश्चित रूप से आपके प्रयासों के लायक है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ग्रीन टी से तीन गुना ज्यादा होते हैं।

इसके अलावा, इसमें विटामिन-सी होता है जो डाइजेशन को बढ़ाता है और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है।

पैशन फ्रूट

इसे कुछ लोग कृष्णकमल फल के नाम से भी जानते हैं। यह एक बहुत ही चमकीला और रंगीन फल है और इसका स्वाद बहुत अच्छा होता है। इसमें बाहर की तरफ मैरून और मैजेंटा रंग और अंदर की तरफ पीले रंग होते हैं।

यह भी जान लें कि यह फल बेरीज के परिवार का है। यह दुनिया भर में कई अलग-अलग तरीकों से उपयोग किया जाता है और बहुत सारे पेय पदार्थों में भी इसका उपयोग किया जाता है।

प्रून्‍स

किशमिश के बाद यह सबसे ज्यादा खाए जाने वाले सूखे मेवों में से एक है। ये कुछ और नहीं बल्कि प्लम हैं जिन्हें पानी से फिर से हाइड्रेट किया गया है और फिर धूप में भिगोया गया है। वे पोषक तत्वों और विटामिन्‍स से भरपूर होते हैं। यह हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए कुछ बेहतरीन फलों में से एक माना जाता है।

प्रून्‍स फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। यह पोषक तत्व हेल्‍दी डाइजेस्टिव सिस्‍टम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

पीच

आड़ू एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है और अगस्त आड़ू का महीना है। पूरा महीना इस अद्भुत फल को समर्पित है। इन फलों में एक मीठा और तीखा स्वाद होता है और ये किसी भी मिठाई के साथ अच्छी तरह से जा सकते हैं। यह विटामिन-सी और ए से भरपूर होते हैं।

हम आड़ू को शामिल किए बिना P से शुरू होने वाले फलों की लिस्‍ट नहीं बना सकते हैं। यह हमारे पसंदीदा फलों में से एक हो सकता है। जैसा कि हम आपको बता चुके हैं कि आड़ू विटामिन्‍स से भरे होते हैं, इसलिए यदि आप बदलते मौसम के दौरान लो महसूस करते हैं, तो एक आड़ू रोजाना खाना निश्चित रूप से आपको डॉक्टर को दूर रखेगा।

पीयर्स

यह फल सबसे अधिक फाइबर अनुपात के लिए जाना जाता है और लगभग सभी को पसंद होता है। यह फल यूरोप और एशिया का मूल निवासी है और दुनिया भर में इसकी लगभग 3000+ किस्में हैं। ग्रीक पौराणिक कथाओं में इस फल को बहुत पवित्र माना जाता है और यह सुपर स्वस्थ और स्वादिष्ट होता है।

पाइनएप्‍पल

इस फल के बहुत सारे उपयोग हैं। यह दक्षिण अमेरिका का मूल निवासी है। यह कुछ सबसे बहुमुखी फलों में से एक है और आप इन्हें आसानी से डेसर्ट में शामिल कर सकते हैं। यह एक बड़ा फल है जो बीच में रसदार और रेशेदार होता है।

यह विटामिन-सी की प्रचुरता के साथ आता है। यह फल बहुत फेमस है और दुनिया भर में इसकी खेती की जाती है। यह ज्यादातर दक्षिणी फ्लोरिडा और कैलिफोर्निया जैसे ठंडे मौसम में उगाया जाता है।

प्लम

प्लम हेल्‍दी दिल के लिए बहुत अच्छा होता है। ये फल सुपर हेल्दी हैं। यह फल बेसबॉल जितना बड़ा और चेरी जितना छोटा होता है। यह अंटार्कटिका को छोड़कर सभी महाद्वीपों में उगाया जाता है। यह फल सभी का फेवरेट होता है।

प्लम एक बहुत ही पौष्टिक फल है। यह विटामिन्‍स, मिनरल्‍स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। प्लम विटामिन-सी से भी भरपूर होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को कोलेजन का उत्पादन करने में भी मदद करता है।

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इसके अलावा, विटामिन-सी शरीर द्वारा आहार में आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है और इम्‍यून सिस्‍टम को ठीक से काम करने में मदद करता है।

यह सब उन फलों के बारे में था जो P अक्षर से शुरू होते हैं। यदि आपके पास कोई और सुझाव है तो हमें बताएं। हमें यह सुनना अच्छा लगेगा कि आप इस बारे में क्या सोचते हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। डाइट से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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