कोरियन ग्लास स्किन आजकल ट्रेंड में बना हुआ है। यह चिकनी चमकदार और स्वस्थ त्वचा के लिए जान जाती है। हर महिला की ख्वाहिश होती है कि उसकी स्किन ग्लास जैसी चिकनी नजर आए। हालांकि इसे पाने के लिए आपको अपनी डाइट में कुछ चीज शामिल करना जरूरी है। हम आपको एक्सपर्ट शीनम कालरा मल्होत्रा के बताएं कुछ महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ बता रहे हैं, जिससे आपको कोरियन ग्लास स्किन मिल सकती है।आइए जानते हैं क्या है वो चीजें
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एक्सपर्ट के मुताबिक आपको डाइट में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। इसके लिए आपकी कीवी, संतरा, अमरूद, नींबू और स्ट्रॉबेरी का सकते हैं। यह त्वचा की चमक को बढ़ाते हैं और कॉलेजन उत्पादन में भी मदद करते हैं। यह आपकी त्वचा की सबसे अच्छे दोस्त हैं। नेचुरल रूप से हाइड्रेट करते हैं और आपके स्किन की मरम्मत करते हैं।
एक्सपर्ट बीटा कैरोटीन को डाइट में शामिल करके स्किन की चमक बढ़ाने की सलाह देती हैं। उनके मुताबिक लाल और नारंगी रंग के फलों और सब्जियों का सेवन करें। यह विटामिन ए से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा की चमक बढ़ाते हैं।
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एक्सपर्ट बताते हैं कि हाइड्रेशन सेहत की कुंजी है। ऐसे में आप पर्याप्त पानी पिएं, हर्बल चाय का सेवन करें यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं। आपके शरीर को हाइड्रेट करती हैं और इससे त्वचा पर चमक आती है।
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अपने आहार में भिगोए हुए बीज और नट्स शामिल करें ताकि आपकी त्वचा में आकर्षक चमक आए। ये नट्स ओमेगा 3 से भरपूर होते हैं जो आप की चमक बढ़ाने में मदद करते हैं।
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