लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर ना खाएं ये फूड्स

लो ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है, जिसे अक्सर लोग हल्के में लेते हैं। लेकिन जिस तरह हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आपको नुकसान पहुंचा सकती है, ठीक उसी तरह लो ब्लड प्रेशर भी परेशानी का सबब बन सकता है। जब आपका ब्लड प्रेशर लो होने लगता है तो इससे शरीर के सभी अंगों में खून की सप्लाई सही तरह से नहीं हो पाती है। जिससे व्यक्ति को स्ट्रोक से लेकर हार्ट अटैक और किडनी फेलियर जैसी कई गंभीर समस्याएं होने का खतरा काफी हद तक बढ़ जाता है।

अमूमन लो ब्लड प्रेशर होने पर लोग सिर्फ और सिर्फ दवाइयों पर ही निर्भर हो जाते हैं, जबकि वास्तव में आपका खान-पान भी इसे काफी हद तक प्रभावित कर सकता है। आपको शायद पता ना हो, लेकिन ऐसे कई फूड आइटम्स होते हैं, जो आपकी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को बद से बदतर बना सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि लो ब्लड प्रेशर होने पर आपको किन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए-

हाई कार्ब फूड को करें अवॉयड

यूं तो हर फूड में कार्ब होता ही है, लेकिन फिर भी आपको हाई कार्ब फूूड को अवॉयड करना चाहिए। दरअसल, जब आप कार्ब रिच फूड लेते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर और भी ज्यादा लो हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि कार्ब रिच फूड को पचाने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और परिणामस्वरूप रक्तचाप का स्तर गिर जाता है। इसलिए आप कोशिश करें कि आप लो कार्ब फूड को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। 

अधिक मात्रा में ना लें दूध

यूं तो दूध का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। लेकिन एक सत्य यह भी है कि इसमें कैल्शियम अधिक होता है जो आयरन के अवशोषण को धीमा कर देता है। जिसके कारण एनीमिया में हो सकता है और यह बाद में लो ब्लड प्रेशर की समस्या को जन्म दे सकता है। इसलिए आप कोशिश करें कि आप दूध और अन्य कैल्शियम रिच फूड्स का अत्यधिक सेवन करने से बचें। 

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अल्कोहल से बचें

अल्कोहल का सेवन कई मायनों में नुकसानदायक माना जाता है। अल्कोहल(अल्कोहल के नुकसान)के सेवन से आपकी बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। जिसके कारण यह लो ब्लड प्रेशर के लिए एक ट्रिगर की तरह काम करता है। खासतौर से, अगर आपको हाइपोटेंशन की समस्या है तो यह आपकी समस्या को और भी बढ़ा सकता है। इसलिए, जहां तक संभव हो, आप अल्कोहल का सेवन ना करें। 

वीगन डाइट लें संभलकर

लो बीपी के मरीजों के लिए आहार में प्रोटीन और विटामिन बी12 की कमी से उनकी स्थिति और भी अधिक खराब हो सकती है। चूंकि वीगन डाइट में पोल्ट्री उत्पादों का सेवन नहीं किया जाता है, इसलिए हो सकता है कि आपकी डाइट में प्रोटीन व विटामिन बी12 में कम हो जाए। ऐसे में अगर आप वीगन डाइटले रही हैं तो आप डॉक्टर की सलाह पर कुछ सप्लीमेंट्स का सेवन कर सकती हैं।

कम सोडियम वाला भोजन

यूं तो नमक का अधिक सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है। लेकिन जो लोग हाइपोटेंशन से पीड़ित होते हैं, उन्हें अपने सोडियम इनटेक पर विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। ऐसे रोगियों को कम सोडियम वाले खाद्य पदार्थ जैसे फ्रोजन फिश, अनसाल्टेड नट्स और बीज आदि का सेवन नहीं करना चाहिए।

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तो अब आप भी लो ब्लड प्रेशर होने पर इन चीजों को खाने से बचें। साथ ही, किसी भी फूड आइटम का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। 

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