आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम हेल्थ से जुड़ी अपनी छोटी-मोटी समस्याओं के लिए तुरंत दवाओं का सहारा ले लेते हैं। लेकिन, क्या आप जानती हैं कि नेचर ने हमें इन बीमारियों से लड़ने के लिए बहुत ही अच्छे और सस्ते तरीके दिए हैं और वह आपका भोजन है। हमारी रसोई में ही कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो दवा की तरह काम करती हैं। ये चीजें न सिर्फ शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करती हैं, बल्कि शरीर को अंदर से ठीक भी करती हैं।
आइए न्यूट्रिशनिस्ट और वेट लॉस स्पेशलिस्ट लीमा महाजन से 6 ऐसी ही जादुई चीजों के बारे में जानते हैं, जिन्हें महंगी दवाओं के बजाय अपनी डाइट में शामिल करके आप हेल्दी रह सकती हैं।
ब्रोकली को अपनी डाइट में शामिल करें। यह क्रोमियम का बहुत अच्छा स्रोत है, जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को सही करता है और ब्लड शुगर को नेचुरली बैलेंस करता है।
पुदीने के पत्ते खाएं। 100 ग्राम पुदीने के पत्तों से आपको डेली आयरन की 70 प्रतिशत मात्रा मिलती है। यह थकान से लड़ने का नेचुरल और असरदार तरीका है।
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रोज एक अमरूद (100 ग्राम) खाएं। यह आपको डेली विटामिन-C की 100 प्रतिशत से भी ज्यादा मात्रा देता है, जो किसी भी सप्लीमेंट से अच्छे तरीके से आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है।
सिर्फ 100 ग्राम शकरकंद आपको डेली विटामिन-A की पूरी मात्रा दे सकता है, जो आंखों की रोशनी के लिए बेहद जरूरी है।
150 ग्राम पालक खाएं। यह आपके रोजाना के मैग्नीशियम की 40 प्रतिशत मात्रा देता है, जो नर्वस, मसल्स और मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा होता है।
चौलाई के पत्ते खाएं। 100 ग्राम चौलाई के पत्तों में 20 प्रतिशत कैल्शियम और 100 प्रतिशत विटामिन-K होता है। यह हड्डियों को मजबूत और रिपेयर करने के लिए एकदम सही कॉम्बिनेशन है।
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अनार खाएं। यह धमनियों में प्लाक जमने को कम करता है और दिल की धड़कन को हेल्दी बनाए रखने में मददगार होता है।
जी हां, भोजन को अपनी पहली दवा बनाएं और हर एक निवाले के साथ खुद को ठीक करना शुरू करें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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