गर्मियों में होता है सिरदर्द, इस ड्रिंक से मिलेगा आराम

भीषम गर्मी का प्रकोप जारी है। कई राज्यों में लू की स्थिति बनी हुई है। इस मौसम में आप चाहे कितना भी खुद को सेहतमंद रखने की कोशिश करें, आप बीमार पड़ ही जाते हैं। इन दिनों सिरदर्द होना बहुत ही आम हो गया है। गर्मियों में हर दूसरा व्यक्ति सिरदर्द से परेशान रहता है।

दरअसल इसके कई कारण होते हैं। गर्मी के कारण तापमान इतना बढ़ जाता है कि शरीर में पानी की कमी हो जाती है.इस कारण दिमाग तक ऑक्सीजन की आपूर्ति ठीक प्रकार से नहीं हो पाती है। वहीं कुछ लोगों को सिर में गर्मी बढ़ जाती है। अगर आप भी गर्मियों में सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो आप एक्सपर्ट के बताए एक खास तरह की ड्रिंक को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इस बारे में डायटिशीयन काजल अग्रवाल जानकारी दे रहे हैं।

सिरदर्द के लिए डिटॉक्स ड्रिंक

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• एक पानी का जार लें और उसमें पानी भर दें।
• अब इसमें 1 बड़ा चम्मच गोंद कतीरा मिाएं।
• कुछ पुदीने की 8 से 10 पत्तियां डालें।
• खीरे के 5 से 6 टुकड़े डालें।
• पानी को 7-8 घंटे के लिए छोड़ दें।
• तैयार है आपका डिटॉक्स ड्रिंक आप दिन भर इसका सेवन कर सकते हैं।

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डिटॉक्स ड्रिंक के फायदे

इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से गर्मियों में होने वाले सिरदर्द में आराम मिलता है। दरअसल गोंद कतीरा की तासीर ठंडी होती है ऐसे में यह शरीर की गर्मी को दूर करने में मददगार हैं। कई बार शरीर का तापमान बढ़ने से पसीना ज्यादा निकल जाता है और सिर में दर्द होने लगता है। यह गर्मियों में हीट स्ट्रोक, सन स्ट्रोक को रोक कर शरीर की गर्मी को कम करने में मददगार है। इसमें प्रोटीन होता है जो आपको ऊर्जा से भर देता है,थकान और कमजोरी भी दूर होती है। वहीं इसमें इस्तेमाल खीरा पानी से भरपूर होता है,इससे शरीर को हाइड्रेशन मिलता है। पुदीने की तासीर ठंडी और सूदिंग होती है। यह आपके माइंड को रिलैक्स करती है।

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Image Credit- Freepik