महंगे फिटनेस ड्रिंक छोड़िए, इन देसी मसालों से घर पर ही डिटॉक्स ड्रिंक बनाएं और हेल्थ के साथ-साथ पैसे भी बचाएं

अक्सर अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए हम सभी डिटॉक्स करना पसंद करते हैं। लेकिन डिटॉक्सिंग का मतलब हमेशा महंगे ड्रिंक्स या सप्लीमेंट्स लेना नहीं होता। लेकिन आज के समय में मार्केट में तरह-तरह की पैकेज्ड डिटॉक्सिंग ड्रिंक्स मिलने लगी हैं, जिसे लोग अपनी सेहत के लिए अच्छा मानते हैं। हालांकि, ये पैकेज्ड ड्रिंक्स काफी महंगी होती हैं। अगर आप चाहें तो सिर्फ अपनी किचन में छिपे मसालों से ही डिटॉक्सिंग ड्रिंक्स बना सकती हैं और शरीर को आसानी से डिटॉक्स कर सकती हैं।
ये भारतीय मसाले ना केवल खाने का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। इनसे ना केवल आपका डाइजेशन बेहतर होता है, बल्कि ये मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स को नेचुरली बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं। इन मसालों की मदद से डिटॉक्स ड्रिंक बनाना भी काफी आसान है। तो चलिए आज इस लेख में मुदितम आयुर्वेद की क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट नेहल जोशी आपको देसी मसालों की मदद से घर पर ही डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के बारे में बता रही हैं-

दालचीनी-अदरक से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

अदरक पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ ब्लोटिंग को कम करता है। साथ ही साथ, इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। वहीं दूसरी ओर, दालचीनी ब्लड शुगर को कंट्रोल करती है।

आवश्यक सामग्री-

• 1 कप पानी
• 1 छोटा टुकड़ा अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
• 1 दालचीनी की स्टिक या पाउडर
• आधा छोटा चम्मच शहद (ऑप्शनल)

डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं-

• सबसे पहले पानी में अदरक और दालचीनी डालकर 5 मिनट उबालें।
• अब इसे छान लें और शहद डालकर गरमा-गरम पिएं।

काली मिर्च-शहद से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है और टॉक्सिन को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है। वहीं, शहद एक एंटीऑक्सीडेंट है, जो पाचन तंत्र को आराम देता है।

आवश्यक सामग्री-

• 1 कप गुनगुना पानी
• 1 छोटा चम्मच शहद
• एक चौथाई छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर

डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं-

• सबसे पहले गुनगुने पानी में शहद और काली मिर्च मिलाएं।
• आप इसे सुबह या खाने से पहले पी सकती हैं।

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धनिया-पुदीना से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

धनिया शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। जबकि पुदीना पाचन को आराम देता है और एक फ्रेशनेस लेकर आता है।

आवश्यक सामग्री-

• 1 कप पानी
• 1 छोटा चम्मच धनिया बीज
• कुछ पुदीने के पत्ते

डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं-

• सबसे पहले पानी में धनिया के बीज डालकर 5-10 मिनट उबालें।
• अब इसमें पुदीना डालें और छानकर गुनगुना या ठंडा पिएं।

जीरा-सौंफ से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

जीरा डाइजेशन को बेहतर बनाता है और यह लीवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। वहीं, सौंफ ब्लोटिंग को कम करती है और गट हेल्थ सुधरती है।

आवश्यक सामग्री-

• 1 छोटा चम्मच जीरा
• 1 छोटा चम्मच सौंफ
• 1 कप पानी

डिटॉक्स ड्रिंक कैसे बनाएं-

• सबसे पहले पानी में जीरा और सौंफ डालकर 5-10 मिनट उबालें।
• अब आप इसे छानें और गुनगुना पीएं।

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