हाई बीपी को मेंटेन करने में मददगार हैं ये होममेड ड्रिंक्स

High Blood Pressure: हाई बीपी एक गंभीर समस्या है। बीपी को अगर कंट्रोल में न रखा जाए तो इससे दिल से जुड़ी बीमारियों जैसे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। खासकर सर्दियों में अक्सर लोग हाई बीपी की समस्या से परेशान रहते हैं। अगर आप बीपी को कंट्रोल के लिए दवाइयों का सहारा ले रहे हैं तो साथ में कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं,जिससे आप हेल्दी बीपी मेंटेन कर सकते हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा।

हाई बीपी को मेंटेन करती हैं ये 3 ड्रिंक्स (coriander amla and beetroot drink for high bp)

• आंवला और अदरक का रस हाई बीपी को कंट्रोल कर सकता है। आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है। अदरक में ऐसे यौगिक होते हैं वासोडिलेशन को बढ़ावा देते हैं,यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है। इससे ब्लड फ्लो सही से होता है और बीपी कम हो जाता है।
• आप धनिया के बीज का पानी पी सकते हैं। धनिया का अर्क एक मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है,जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को निकालने में मदद करता है। इससे भी आपका रक्तचाप कम हो सकता है।

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• चुकंदर और टमाटर का रस भी फायदेमंद हो सकता है। चुकंदर में नाइट्रेट भरपूर होता है और यह रक्तचाप को कम करने की क्षमता रखता है। इसके सेवन से रक्त प्रवाह सही होता है। वहीं टमाटर के अर्क में लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और विटामिन जैसे कैरोटीनॉयड होते हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाने जाते हैं। यह सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप दोनों में सुधार करते हैं।

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