पानी में मिलाकर पिएं यह 1 चीज, 5 बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

Chia Seeds with Lemon Water: सेहतमंद रहने के कई मूलमंत्र है। शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर डाइजेशन सुधारने तक, कई ऐसी चीजें हैं, जो आपको हेल्दी रख सकती हैं। जह हमारी गट हेल्थ सही नहीं होती है, बॉडी में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, तो कई बीमारियां हमें घेर लेती हैं। गट हेल्थ और शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने का सीधा असर हमारी इम्यूनिटी पर भी होता है। सही डाइट और लाइफस्टाइल से काफी हद तक हम खुद को सेहतमंद रख सकते हैं। चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स और बेसिल सीड्स समेत कई ऐसे बीज हैं जो सेहतमंद रहने में मदद कर सकते हैं। यहां हम आपको 1 ऐसे ही बीज के बारे में बता रहे हैं, जो आपको 5 बीमारियों से बचा सकता है। इस बारे में डाइटिशियन मनोली मेहता जानकारी दे रही हैं। मनोली सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

पानी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स और नींबू (Is Chia Water with Lemon good for Digestion)

• चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फाइबर, प्रोटीन और कई विटामिन्स व मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
• इसमें मौजूद हाई फाइबर डाइजेशन को सुधारता है और बाउल मूवमेंट को सही करता है।
• जब आप इन बीजों को पानी में मिलाकर लेती हैं, तो एक जेल जैसी कंसिस्टेंसी बन जाती है, जो बॉडी को हाइड्रेट करती है।
• नींबू शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है।
• जिन लोगों को कमजोरी महसूस होती है, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इससे शरीर को एनर्जी मिलती है।
• चिया सीड्स और नींबू को पानी में मिलाकर लेने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
• चिया सीड्स में फाइबर होता है और नींबू में विटामिन सी होता है। ये दोनों मिलकर वजन कम कर सकते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
• अगर आपको कब्ज, एक्ने, गैस और ब्लोटिंग हैं, तो उसे भी इस पानी से दूर किया जा सकता है।

कैसे तैयार करें चिया सीड्स का पानी? (Does drinking Chia Seeds help with Digestion)

• 1 गिलास हल्का गुनगुना पानी लें।
• इसमें आधे नींबू का रस मिलाएं।
• अब इसमें 2 टेबलस्पून भीगे हुए चिया सीड्स डालें।
• आप चिया की जगह सब्जा सीड्स भी मिला सकती हैं।
• इसे सुबह खाली पेट पिएं।

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