वेट लॉस के साथ ही त्वचा पर भी निखार लाता है यह नारंगी जूस

कुदरत ने हमें कई ऐसे फलों और सब्जियों से नवाजा है जिससे हमें खूब फायदा पहुंचता है। कुछ ऐसी फल और सब्जियां हैं जो आपकी खूबसूरती का भी ख्याल रखती हैं और आपको हेल्दी भी रखती हैं। इनका नाम है संतरा और गाजर। अगर आप इनका जूस पिएं तो आपकी त्वचा पर निखार भी आ सकता है और वेट लॉस करने में भी मदद मिल सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा से जानते हैं इस बारे में।

गाजर-संतरे का जूस पीने के फायदे

ग्लोइंग स्किन

गाजर और संतरा दोनों ही विटामिन सी से भरपूर हैं, जो स्किन कोलेजन के प्रोडक्शन को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं। गाजर और संतरे का जूस पीने से त्वचा पर नजर आने वाले एजिंग साइंस को काम किया जा सकता है। वहीं इससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है। गाजर में मौजूद केराटेनॉयड्स स्किन को यूवी डैमेज से भी बचाने का काम करता है।

वजन कम करने में मददगार

वहीं संतरा और गाजर दोनों में ही फाइबर की मौजूदगी होती है। ऐसे में आप इसका जूस पीते हैं तो आपको लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है। फाइबर होने की वजह से आपका पाचन दुरुस्त रहता है। इससे शरीर को डिटॉक्सिफाई होने में मदद मिलती है, जिससे फैट कम होता है। संतरे और गाजर दोनों में ही कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जिस वजह से यह वेट लॉस फ्रेंडली जूस माना जाता है।

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ऐसे बनाएं जूस

इसे बनाने के लिए दो संतरा, दो गाजर, हल्दी, अदरक का एक छोटा टुकड़ा ले लें। सभी को ग्राइंडर में डालकर पतला जूस तैयार कर लें। इसे छान कर गिलास में निकलें। इसमें चाट मसाला, काला नमक और काली मिर्च छिड़क कर सेवन करें।

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