White Hair: बालों के गिरने और झड़ने की समस्या आजकल काफी लोगों को परेशान कर रही है। कम उम्र में ही लोगों के बाल गिरने और सफेद होने लगे हैं। शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी, बालों पर केमिकल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल और अधिक तनाव से ऐसा हो सकता है। प्रोटीन, विटामिन और जरूरी मिनरल की कमी, बालों के झड़ने की वजह बन सकती है। इसलिए सबसे पहले इनकी कमी को पूरा करने पर ध्यान देना चाहिए। जहां एक तरफ बालों की जड़ों में मेथी दाने समेत कई अन्य चीजों का पेस्ट लगाना फायदेमंद माना जाता है। वहीं, एक्सपर्ट डाइट में भी 2 खास चीजों को शामिल करने की सलाह देती हैं। इस बारे में डाइटिशियन सिमरन कौर जानकारी दे रही हैं। सिमरन सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।
बालों का झड़ना कम करने के लिए आंवले का जूस फायदेमंद है। यह बालों की जड़ों को पोषण प्रदान करता है और उन्हें झड़ने से रोकता है। इसे पीने से समय से पहले बालों के सफेद होने की समस्या को भी रोका जा सकता है। आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी- डायबिटिक और एंटी-एजिंग गुण पाए जाते हैं। यह बालों, स्किन और डाइजेशन के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फाइबर और भी कई जरूरी न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। जो बालों का झड़ना कम करते हैं और बालों को समय से पहले सफेद होने से भी रोकते हैं। चिया सीड्स में जिंक की मात्रा भी अच्छी होती है। यह ब्लड सर्कुलेशन को सुधारने में मदद करती है।
यह भी पढ़ें- बालों को झड़ने से रोकने के लिए डाइट में ऐसे करें दालचीनी को शामिल
यह विडियो भी देखें
यह भी पढ़ें- बाल नहीं होंगे जल्दी सफेद, रोजाना करें सिर्फ ये 2 काम
अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे
अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Freepik
हमारा उद्देश्य अपने आर्टिकल्स और सोशल मीडिया हैंडल्स के माध्यम से सही, सुरक्षित और विशेषज्ञ द्वारा वेरिफाइड जानकारी प्रदान करना है। यहां बताए गए उपाय, सलाह और बातें केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी तरह के हेल्थ, ब्यूटी, लाइफ हैक्स या ज्योतिष से जुड़े सुझावों को आजमाने से पहले कृपया अपने विशेषज्ञ से परामर्श लें। किसी प्रतिक्रिया या शिकायत के लिए, compliant_gro@jagrannewmedia.com पर हमसे संपर्क करें।