बालों को झड़ने से रोकने के लिए डाइट में ऐसे करें दालचीनी को शामिल

बाल झड़ने की समस्या आजकल काफी बढ़ती जा रही है। कम उम्र के लोगों में भी यह परेशानी देखने को मिल रही है। बालों के झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जिनमें डाइट सही न होना, स्ट्रेस वगरैह शामिल है। हार्मोन्स का इंबैलेंस होना भी इसकी एक वजह हो सकता है। अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज करने के बजाय समय से इस पर ध्यान दें।

अगर आपके सिर के बाल झड़ रहे हैं, लेकिन साथ ही अपरलिप्स, ठोड़ी और पीठ पर बाल आ रहे हैं, तो इसके पीछे 5 एल्फा रिडक्टेस हो सकता है। यह एक तरह का एंजाइम है, जो बालों के झड़ने का कारण हो सकता है। इस एंजाइम का बालों के झड़ने से क्या संबंध हैं, और इसे रोकने में दालचीनी कैसे मदद कर सकती है, आइए एक्सपर्ट से जानते हैं।

बालों के झड़ने का कारण

बालों के झड़ने और पीठ, ठोड़ी व अपरलिप्स पर बालों की ग्रोथ के पीछे 5 एल्फा रिडक्टेस नामक एंजाइम जिम्मेदार हो सकता है। जिसकी वजह से टेस्टोस्टेरोन, डी हाइड्रो टेस्टोस्टेरोन में बदल जाता है। इसकी वजह से स्कैल्प के हेयर फॉलिकल्स कमजोर हो जाते हैं। हेयर फॉलिकल्स स्कैल्प के सबसे ऊपरी दो लेयर में होते हैं, ये बालों की ग्रोथ का काम करते हैं और जब ये कमजोर या डैमेज हो जाते हैं तो बाल झड़ने लगते हैं। वहीं, इसकी वजह से ठोड़ी, अपरलिप और बैक पर बालों की ग्रोथ बढ़ने लगती है। अगर आप इंसुलिन रेजिस्टेंस हैं, तो 5 एल्फा रिडक्टेस एंजाइम की एक्टिविटी बढ़ जाती है और बाल अधिक झड़ने लगते हैं। इसलिए आपको इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए।

बालों का झड़ना रोकने के लिए ड्रिंक

सामग्री

• दालचीनी- 1 चुटकी
• मेथी के बीज- 1/4 टीस्पून
• ग्रीन टी बैग- 1 
• पानी- 200 मि.ली.

विधि

• मेथी के बीजों को रातभर भिगो दें।
• 1 पैन लें।
• पैन में पानी डालकर उबालें।
• अब इसमें दालचीनी और मेथी के बीज मिलाएं।
• आधा होने तक उबालें।
• इसे छान लें।
• ग्रीन टी बैग डालें और उसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
• आपकी ड्रिंक तैयार है।

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दालचीनी वाली ड्रिंक के फायदे

• इस ड्रिंक में इस्तेमाल की जाने वाली सभी चीजें इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारती हैं।
• मेथी के बीजों में अमीनो एसिड होता है, जो कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ाता है।
• दालचीनी में सिनामल्डिहाइड होते हैं। यह भी सेल्स में ग्लूकोज को पहुंचाने में मदद करती है।
• ग्रीन टी, ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को सुधारती है।

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