ग्रीन टी में मिलाकर पिएं यह चीज, दोगुना मिलेगा फायदा

आजकल हेल्दी जीवन जीने के लिए ग्रीन टी खूब चलन में है। इसे हेल्दी रहने का शॉर्टकट माना जाने लगा है। वजन घटाने का हो मकसद या बॉडी को करना हो डिटॉक्स हर कोई ग्रीन टी को रूटीन में शामिल कर ही रहा है। ग्रीन टी से वजन कितना कम होता है इस बात को लेकर अलग अलग लोगों की अलग अलग राय है लेकिन एक बात जो सच है वह यह है कि ग्रीन टी सेहत को फायदे जरूर पहुंचाती है। दूध वाली चाय के मुकाबले में ये काफी ज्यादा फायदेमंद है। आइए इस बारे में जान लेते है हेल्थ एक्सपर्ट लवनीत बत्रा जी से।

दरअसल इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। मुख्य एंटीऑक्सीडेंट्स में एपिगैलोकेटेचिन गैलेट ( EGCG), क्वेरसोटिन, क्लोरोजेनिक एसिड और थियोगैलिन शामिल हैं,ये सभी तत्व शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं। अगर हम कहें कि आप ग्रीन टी में एक ऐसी चीज है जिसे मिलाने से एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ा जाए तो, जी हां अगर आप ग्रीन टी में नींबू डालते हैं।

नींबू का रस विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत होता है, नींबू में एस्कॉर्बिक एसिड, हेस्पेरिडिन और नैनिंग एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट्स प्रभाव को और भी ज्यादा मजबूत कर सकते हैं।

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शरीर के लिए क्यों जरूरी है एंटीऑक्सीडेंट्स?

• एंटीऑक्सीडेंट्स नुकसानदायक मुक्त गणों से बचाते हैं और हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।  बता दें कि ये मुक्त कण हृदय रोग, कैंसर,डायबिटीज, समय से पहले बुढ़ापा का कारण बनते हैं।
• वहीं एंटीऑक्सीडेंट का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है।
• संक्रमण का खतरा काफी हद तक कम होता है।
• एजिंग धीरे होती है।
• आंखों की रोशनी में भी फायदा होता है।
• त्वचा को जवां रखता है।

अब से आप जब कभी भी ग्रीन टी पिएं तो आप इसमें ताजे नींबू के रस डालकर हल्का सा हिला दें।

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