डिनर में न खाएं ये 2 चीजें, डाइजेशन को हो सकता है नुकसान

दही

एक्सपर्ट का कहना है कि डिनर में दही और दही से बनने वाली चीजें जैसे दही-भल्ला, कढ़ी और दही के कबाब नहीं खाने चाहिए। रात में दही खाने से पाचन क्रिया सुस्त हो सकती है। इसके साथ ही, अपच और बेचैनी हो सकती है। रात के वक्त दही खाने से शरीर में कफ भी बढ़ सकता है और सर्दी-जुकाम की संभावना बढ़ सकती है। इससे जोड़ों का दर्द भी बढ़ सकता है। दही में कैलोरीज होती है और डेयरी प्रोडक्ट होने के कारण, यह प्रोटीन का भी अच्छा सोर्स है। रात के वक्त इसे पचाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, इसे दिन के वक्त ही खाएं।

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फल

रात के समय फलों को भी नहीं खाना चाहिए। हालांकि, फल हेल्दी होते हैं और गुणों से भरपूर होते हैं। लेकिन, अगर आप फल रात को खाएंगी, तो इससे डाइजेशन सुस्त हो सकता है। रात को फल खाने से ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है। ज्यादातर फलों की तासीर ठंडी होती है। अगर आप रात में फल खाएंगे, तो इससे सर्दी से जुड़ी दिक्कतें होने का खतरा भी रहता है। आयुर्वेद के अनुसार, रात को फल खाने से ब्लोटिंग की दिक्कत हो सकती है। साथ ही, फलों और खाने के बीच कुछ घंटों के अंतर भी होना चाहिए। एक्सपर्ट का कहना है कि सुबह 11-12 बजे के बीच फल खाना सबसे बेहतर रहता है।

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सेहतमंद रहने के लिए, डाइजेशन का दुरुस्त होना बहुत जरूरी है और इसके लिए, खान-पान में सही बदलाव जरूरी है। साथ ही, खाने-पीने के समय का भी ध्यान रखें। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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