हर कुछ दिनों पर हो जाता है यूटीआई? इन टिप्स से करें बचाव

UTI:यूटीआई यानी कि यूरिनरी ट्रैक्ट इनफेक्शन। यह एक तरह का ब्लैडर इंफेक्शन है, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ज्यादा होती है। पेशाब के रास्ते में इंफेक्शन हो जाने पर पेशाब में जलन, दर्द, बदबू या कम पेशाब होने जैसी समस्याएं हो सकती है। यह एक बहुत ही आम सी समस्या है लेकिन अगर वक्त पर ध्यान ना दिया जाए तो इससे किडनी में भी इन्फेक्शन हो सकता है। कुछ महिलाएं ऐसी हैं जिन्हें हर कुछ दिनों पर यूटीआई की समस्या हो जाती है। अगर आप भी उन्हीं में से एक हैं, तो इस समस्या से बचने के लिए आप कुछ टिप्स अपना सकती हैं।

यूटीआई से बचने के लिए ये टिप्स काम आ सकते हैं (Tips to get relief from urinary tract infection)

• इस समस्या से बचने के लिए सबसे जरूरी है पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना। हम सभी जानते हैं कि यह समस्या वजाइना से ही शुरू होती है, ऐसे में कोशिश करें कि आप अपने वजाइना को हमेशा ड्राई रखें। अगर वजाइना ड्राई नहीं होगा तो बैक्टीरिया के जमा होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए हमेशा वजाइना को वाश करने के बाद टिशूज से पोंछ कर जरूर ड्राई करें।
• फिजिकल इंटिमेसी के बाद महिलाएं अक्सर वजाइना क्लीन करना भूल जाती हैं। इससे भी यूटीआई का खतरा बढ़ जाता है। वजाइना से बदबू आने की समस्या हो जाती है, इसलिए सेक्स के बाद वजाइनाको अच्छे से क्लीन करें।

• कई महिलाएं एक ही पैंटी को हफ्तों तक पहनती हैं। अगर आप भी ऐसा करती हैं तो इस आदत को आज से ही बदल दें। नियमित रूप से पैंटी बदलं। इससे इन्फेक्शन का खतरा कम होता है।
• महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अपनी पर्सनल हाइजीन का भी ध्यान रखना जरूरी होता है। नियमित रूप से पैड चेंज करना चाहिए। हर रोज नहाना चाहिए।
• लंबे वक्त तक पेशाब रोकने से भी ब्लैडर में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे संक्रमण का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए आपको जब भी पेशाब करने की जरूरत महसूस हो तो आप पेशाब करें।

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सबसे जरूरी और प्रभावी तरीका यह है कि आप खुद को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखें। भरपूर मात्रा में पानी पीने से बैक्टीरिया मूत्र मार्ग से बाहर निकल जाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाता है। आपको दिन भर में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए।

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