C-Section डिलीवरी के लिए जाने से पहले जरूर करें ये काम, शारीरिक और मानसिक परेशानियां होंगी कम

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं के मन में डिलीवरी को लेकर कई सारी आशंकाएं और चिंताएं बनी रहती हैं। खासतौर पर अगर डॉक्टर ने सी-सेक्शन डिलीवरी के लिए बोल रखा है तो फिर यह चिंता और भी बढ़ जाती है। देखा जाए तो सी-सेक्शन डिलीवरी (C-Section), नॉर्मल डिलीवरी की अपेक्षा मुश्किल भरी होती है, पर अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो इसकी मुश्किलें काफी कम हो सकती हैं। यहां हम आपको इस विषय के उपयोगी जानकारी देने जा रहे हैं।

गौरतलब है कि C-Section के जरिए बच्चे की डिलीवरी अपने आप एक बड़ी चुनौती है, जिसमें महिला को सर्जरी से जुड़ी दिक्कतों के साथ ही उसके बाद आने वाली परेशानियों का भी सामना करने के लिए तैयार रहना पड़ता है। ऐसे में अगर इसकी तैयारी पहले से कर ली जाए तो काफी हद तक इस चुनौती का सामना करना आसान हो जाता है। इसके लिए यहां बताए गए टिप्स आपको खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करने में मददगार हो सकते हैं...

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मानसिक रूप से खुद को करें ऐसे तैयार

सर्जरी के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करने के लिए आपको अपनी गायनेकोलॉजिस्ट से जरूर बात करनी चाहिए। गायनेकोलॉजिस्ट आपकी शारीरिक जांच के आधार पर आपको इससे जुड़ी जटिलताओं के बारे में सही जानकारी देंगे। दरअसल, सही जानकारी आपको तमाम तरह के शंकाओं और मानसिक तनाव से मुक्ति दिलाने में मददगार हो सकती है।

मानसिक परेशानियों को कम करने के लिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए। अच्छी नींद तनाव और एंजाइटी से निजात दिलाने में सहायक साबित होती है। वहीं सर्जरी से पहले होने पहले तनाव को कम करने के लिए आप योग और ध्यान का अभ्यास कर सकती हैं। इससे आपको मानसिक शांति और ऊर्जा मिलेगी, जो सर्जरी की मुश्किलों को कम करने में सहायक साबित होंगी।

शारीरिक रूप से खुद को करें ऐसे तैयार

सी-सेक्शन डिलीवरी से पहले महिला को शारीरिक रूप से तैयार करना होता है, जैसे कि सर्जरी के लिए आपका पेट जरूर साफ होना चाहिए। ऐसे में इसके लिए डॉक्टर ऑपरेशन से कम से कम 8 घंटे पहले से खाना बंद करने की सलाह देते हैं। इसलिए सर्जरी के एक दिन पहले से आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना शुरू कर देना चाहिए। बेहतर होगा कि इस दौरान आप हल्का और सुपाच्य आहार ही लें।

सर्जरी के पहले भोजन के साथ ही पानी और दूसरे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करने की सलाह दी जाती है। इसलिए ध्यान रहे कि सर्जरी से 4 से 5 घंटे पहले पानी का सेवन बंद कर दें। अगर आपको कब्ज की दिक्कत रहती है तो आपको इस बारे में अपने डॉक्टर को जरूर बताना चाहिए। दरअसल, सर्जरी के दौरान आपके पाचन का सही रहना बेहद जरूरी है और ऐसे में डॉक्टर आपके पेट को साफ करने के लिए दवाओं की सलाह दे सकते हैं। डॉक्टर के बताए गए सभी निर्देशों का सही से पालन करें ताकि सर्जरी में कोई दिक्कत न आए।

डिलीवरी के बाद इन बातों का रखें ध्यान

सिजेरियन डिलीवरी के बाद रिकवरी में 45 दिनों का समय लगता है। नवजात बच्चे के पालन पोषण की अतिरिक्त जिम्मेदारी के साथ ही इन दिनों में महिलाओं को कई तरह के शारीरिक बदलावों से गुजरना पड़ता है। ऐसे में कुछ बातों का ध्यान रखकर महिलाएं अपनी मुश्किलों को कम कर सकती हैं।

• सर्जरी के बाद संक्रमण से बचने के लिए घाव की सुरक्षा बेहद जरूरी होती है। इसलिए घाव को गीला करने से बचें। इन दिनों नहाने के दौरान आपको विशेष सावधानी रखनी होगी।   
• सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद कम से कम 45 दिनों तक आपको हैवी एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए। हैवी एक्सरसाइज का अभ्यास आपके घाव के लिए घातक हो सकता है।
• सी-सेक्शन डिलीवरी के बाद शारीरिक कमजोरी और थकान को होना आम है, इसलिए अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें और पौष्टिक चीजों को अपने आहार में शामिल करें।
• बच्चे की जिम्मेदारी मां के लिए पहली प्राथमिकता होती है, पर अगर बच्चे को संभालने में आपको दिक्कत आ रही है तो आपको इसमें घरवालों की मदद जरूर लेनी चाहिए।
• अगर आपको डिलीवरी के बाद मानसिक तनाव महसूस हो रहा है तो आपके इसके लिए मनोचिकित्सक से जरूर संपर्क करना चाहिए।

उम्मीद करते हैं कि सेहत से जुड़ी यह जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी। अगर यह जानकारी आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों और परिचितों के साथ शेयर करना न भूलें। 

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