हमारा मुंह वह प्राथमिक स्रोत है जिसके माध्यम से हमारा शरीर सामान्य रूप से कार्य करने के लिए अपनी ऊर्जा प्राप्त करता है। भोजन हमारे मौखिक गुहा के माध्यम से हमारे पाचन तंत्र में प्रवेश करता है और हमारे पाचन में कई पाचन एंजाइम बनते हैं जो पूरी पाचन प्रक्रिया में सहायक होते हैं।

Dr.Vivek tiwari smile dental

शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी है दांतों को स्वस्थ बनाए रखना और ओरल हाइजीन मेन्टेन करना। दांतों को कुछ घरेलू उपायों से स्वस्थ रखा जा सकता है। आइए स्माइल केयर डेंटल यूनिट,कोलकाता के डॉक्टर विवेक तिवारी B.D.S (cal) से जानें दांतों को मजबूती प्रदान करने और ओरल हाइजीन मेन्टेन करने के कुछ घरेलू नुस्खे। 

तिल का तेल

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तिल का तेल न केवल दांतों को बल्कि शरीर को डिटॉक्स करने और साफ करने में सहायक होता है। पानी के बजाय तेल से कुल्ला करना दांतों को मजबूत बनाने की सरल और सस्ती प्रक्रिया है! अपने मुँह में तिल के तेल का लगभग एक बड़ा चमचा लें और इसे लगभग 15-20 मिनट तक घुमाएँ। सुनिश्चित करें कि तेल आपके मुंह के हर कोने तक पहुंचे। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, इसे रोजाना सुबह खाली पेट आज़माएं। गरारे करने के बाद, तेल को थूक दें और पानी से अपने मुँह को अच्छी तरह साफ़ करें। नियमित अभ्यास से कुछ ही समय में दांत चमकने लगेंगे और मसूढ़े भी मजबूत हो जाएंगे।

तेज पत्ता

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दांतों के नीचे पीलापन एक ऐसा दृश्य है जो किसी को भी पसंद नहीं हो सकता है। दांतों के इस पीलेपन को दूर करने के लिए तेज पत्ते का इस्तेमाल करें। इसके लिए तेज पत्ते का महीन पाउडर बनाने के लिए 2-3 तेज पत्तों को पीसकर हर तीन दिन में एक बार टूथ पाउडर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि इन पत्तियों को पीसना एक परेशानी है, तो एक तेज पत्ता लें और दांतों पर रगड़ें। इससे दांतों का पीलपन काफी हद तक कम हो जाता है और दांत मजबूत हो जाते हैं।  

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नमक का कुल्ला 

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नमक के पानी से कुल्ला करना दांतों में किसी भी तरह के इन्फेक्शन को रोकने में कारगर है। इसके लिए आप एक कप गुनगुने पानी में 1 /4 चम्मच नमक मिलाएं और इस पानी से कुल्ला करें। नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं और यह धीरे-धीरे अपघर्षक होता है, इसलिए इसे एक महान कीटाणुनाशक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। नमक दांतों में रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है। 

फिटकिरी और हल्दी

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ये खाद्य पदार्थ आमतौर पर अपने एंटीसेप्टिक गुणों के लिए जाने जाते हैं। 10 ग्राम हल्दी पाउडर में 5 ग्राम फिटकिरी पाउडर मिलाएं। इसके लिए भुनी हुई फिटकरी लें और उन्हें बारीक पाउडर में पीस लें और इसका इस्तेमाल अपने दांतों पर दिन में दो बार करें। आदर्श रूप से, सुबह उठने पर और रात में सोने से पहले एक बार इस पाउडर का उपयोग करें। यह पाउडर आपके दांतों से सम्बंधित कई समस्याओं से निजात दिलाने में मदद करता है। फिटकिरी (फिटकिरी के फायदे) की कई अन्य उपयोगिताएँ भी हैं। इसे पाउडर के रूप में उपयोग करने के अलावा गार्गल के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी लें और उसमें फिटकरी का एक छोटा टुकड़ा डुबोएं। इसे लगभग आधे मिनट के लिए छोड़ दें और फिर उस पानी का उपयोग करें। इसके कई फायदे हैं क्योंकि यह सांसों की बदबू को दूर रखने में भी मदद करता है और दांत-दर्द से राहत दिलाने में भी प्रभावी है, इस प्रकार यह मौखिक स्वच्छता रखरखाव के लिए एक बढ़िया उपाय है।

केले के छिलके 

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केले के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनके बारे में हम सभी पहले से ही जानते हैं। हालांकि, यह बात आपको थोड़े आश्चर्य में भी डाल सकती है कि केले की तरह इसका छिलका भी दांतों के लिए कई तरह से लाभकारी है। यह छिलका सफेद दांतों को बनाए रखने के लिए काफी प्रभावी है। केले के छिलके के सफेद भाग को अपने दांतों पर रगड़ें और इसे कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें। इसके 10 मिनट बाद मुंह पानी से धो लें। केले के छिलके पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम आदि खनिजों से भरे होते हैं, एक महान एंटी-ऑक्सीडेंट होने के कारण, यह फाइबर और कार्बोहाइड्रेट में भी समृद्ध होते है।

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नीम की पत्तियां 

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नीम की पत्तियां कई तरह से फायदेमंद हैं। नीम एक ऐसा पेड़ है जो जड़ों से लेकर फलों तक बेहद लाभदायक है। पेड़ में एंटी-बैक्टीरियल गुणों का भार होता है और अक्सर इसका इस्तेमाल प्रमुख ब्रांडों द्वारा निर्मित कई टूथ पेस्ट में एक सक्रिय घटक के रूप में किया जाता है। माउथवॉश जो एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में नीम का उपयोग करके बनाए जाते हैं, पट्टिका बिल्ड-अप से लड़ने और मसूढ़े की सूजन को रोकते हैं। खासतौर पर तब ये ज्यादा लाभकारी होते हैं जब दिन में दो बार इनका उपयोग किया जाता है। इसके इस्तेमाल के लिए कुछ नीम के पत्ते लें और इसे अपने दांतों में नियमित रूप से रगड़ें। यह हानिकारक बैक्टीरिया को आपके मौखिक गुहा में निवास करने से रोकता है और आपको पीरियडोंटल बीमारी से भी बचाता है।

आप इन आसान तरीकों को आजमाकर काफी हद तक दांतों को कई तरह के संक्रमणों से तो बचा ही सकते हैं, साथ ही दांतों और मसूढ़ों को भी मजबूती प्रदान कर सकते हैं। इन सभी घरेलू उपायों के अलावा दांतों को स्वस्थ रखने के लिए समय-समय पर डेंटिस्ट के पास जाना भी बेहद जरूरी है। जिससे आपके दांतों के स्वस्थ होने का सही पता लगाया जा सके। 

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