खराश ने लंबे समय से जकड़ रखा है आपका गला? ये तीन काढ़े दूर करेंगे समस्या

कुछ महिलाओं को हर वक्त गले में खराश रहती है, जिसके कारण न केवल वे असहज महसूस करती हैं बल्कि खराश के कारण वे अपनी बात को सही प्रकार से दूसरों के सामने रख भी नहीं पाती हैं। ऐसे में यदि आप भी गले की खराश से लंबे समय से परेशान हैं तो इसे दूर करने में तीन प्रभावी काढ़े आपके बेहद काम आ सकते हैं। यहां हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि कौन-से काढ़ों के सेवन से आप गले की खराश को दूर कर सकती हैं। इसके लिए हमने क्लिनिकल डाइटीशियन एवं कंसल्टेंट न्यूट्रिशनिस्ट कनिक्का मल्होत्रा से बात की है। जानते हैं क्या कहा उन्होंने... 

गले की खराश को दूर करने के लिए काढ़े

हल्दी, शहद और काली मिर्च का काढ़ा: इसे बनाने के लिए सबसे पहले आप एक गिलास पानी में हल्दी को मिक्स करें और चुटकी भर काली मिर्च मिलाएं।

अब बने मिश्रण को उबालें और छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इस मिश्रण में शहद भी मिला सकती हैं। हालांकि, यह ऑप्शनल है। बता दें, हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं जो दर्द व सूजन से राहत दिलाते हैं। वहीं काली मिर्च कफ को निकालने का काम करती है। 

• दालचीनी, लौंग और तुलसी का काढ़ा: ये तीनों ही गले के लिए बेहद उपयोगी हैं। दालचीनी में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जबकि लौंग के सेवन से इन्फेक्शन को दूर किया जा सकता है। ऐसे में आप एक गिलास पानी में दालचीनी का पाउडर और लौंग को तुलसी के पत्तों के साथ उबालें और उसके बाद बने मिश्रण को छानकर पिएं। ऐसा करने से समस्या दूर होगी। 

• अदरक और तुलसी का काढ़ा: ये दोनों ही गले के लिए बेहद उपयोगी हैं। अदरक में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं वहीं इसके अंदर एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं। वहीं, तुलसी आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करती है। ऐसे में आप एक गिलास पानी में अदरक का टुकड़ा कूटकर डालें साथ में चार से पांच पत्ते तुलसी के डालें। अब बने मिश्रण को उबालें। अब इस काढ़े को छान कर सेवन करें। आप चाहें तो इसमें शहद मिला सकते हैं हालांकि, शहद ऑप्शनल है।

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एक्सपर्ट की राय

न्यूट्रिशनिस्ट कनिक्का मल्होत्रा के मुताबिक, किसी महिला को गले में खराश हो जाना आम बात है, लेकिन अगर ये समस्या लंबे समय से है तो ये किसी बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे में बिना किसी देरी के डॉक्टर से संपर्क करें।

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