ठंड का मौसम सुहाना होता है और इस मौसम में यात्रा करने का अपना एक अलग ही मजा है। अक्सर लोग इस मौसम में पहाड़ों पर यात्रा करते हैं, ताकि उन्हें बर्फबारी का नजारा देखने को मिले, हालांकि इस दौरान यात्रा करने पर सेहत को खास देखभाल करने की जरूरत होती है, ताकि आप बीमार ना पड़े। दरअसल ठंडा वातावरण और कमजोर इम्यूनिटी के कारण बीमारियां जल्दी आपको घेर सकती हैं। अगर आप भी ठंड में यात्रा करने का प्लान बना रहे हैं तो हम आपको कुछ जरूरी टिप्स बता रहे हैं जो कि हमें एक्सपर्ट ने बताए हैं। इससे आपकी सेहत बनी रह सकती है। रेनबो अस्पताल के डॉक्टर विभु कावत्रा ने जानकारी साझा की है।
सर्दियों में ट्रेवल करते वक्त रखें इन बातों का ध्यान
- ठंड के मौसम में आप जहां कहीं भी जा रहे हो ऊनी कपड़े, दस्ताने, मोजे, टोपी हमेशा पहन कर रखें, और साथ में एक्सट्रा लेकर भी जाएं, ताकी जरूरत पड़ने पर आप खुद को ठंड से बचा सकें
- बर्फबारी वाली जगह पर जा रहे हैं तो डेस्टिनेशन पर पहुंच कर पहले खुद को उस माहौल में ढलने का समय दें, फिर कहीं घूमने का प्लान बनाएं, इससे आपका शरीर टेंपरेचर एडजस्ट करने की कोशिश करेगा और आप बीमार पड़ने से बचेंगे।
- यात्रा के दौरान समय-समय पर पानी पीते रहें। भले ही आपको प्यास ना लगे, लेकिन पानी पीना जरूरी है। वरना ठंड के मौसम में भी आपको डिहाइड्रेट होने का खतरा हो सकता है।
- अपने साथ नट्स और बीज जरूर रखें, इनमें हेल्दी फैट्स होते हैं। यह शरीर को गर्माहट भी देते हैं।
- ठंड के मौसम में यात्रा के दौरान बार-बार कॉफी और चाय पीने का तो दिल करता है लेकिन इसके ज्यादा सेवन से बचें, यह भी डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा अल्कोहल के सेवन से भी बचें।
- ठंड में एक वाटर कूलर या थर्मस लेकर चलें, जिसमें आप गर्म पानी रखें। गर्म पानी पीने से शरीर गर्म रहेगा और इम्यूनिटी को भी मजबूती मिलेगी, संक्रमण का खतरा भी कम होगा
- ठंड के मौसम में यात्रा करते वक्त अच्छे फुटवियर का चयन करें, ताकि पैरों को ठंड से सुरक्षित रखा जा सके। ऊनी मोजे पहनें, ताकि पैरों को अतिरिक्त गर्मी मिले और जोड़ों में दर्द की समस्या ना हो।
- हमेशा अपने साथ एक मेडिकल किट लेकर चलें जिसमें, सर्दी जुकाम, बुखार, खांसी की सिरप, सिर दर्द की दवाई अपने डॉक्टर से पूछ कर जरूर रखें, ताकि अगर आपको हल्की फुल्की भी दिक्कत हो तो उसे कंट्रोल किया जा सके
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