सुबह खाली पेट पी लेती हैं चाय तो हो सकते हैं ये नुकसान, जानिए इसका सही तरीका

सुबह उठते ही चाय पीना ज्‍यादातार महिलाओं को पसंद होता है। कई महिलाओं की सुबह तो चाय के बिना होती ही नहीं हैं। जी हां कुछ महिलाओं के लिए चाय नशे की तरह होती है और इसके बिना उनके दिन की शुरूआत ही नहीं होती है। और कई महिलाओं को तो सुबह चाय पीने की ऐसी आदत हैं कि अगर उन्‍हें चाय नहीं मिलती हैं तो उनके सिर में दर्द होने लगता है। लेकिन क्‍या आप जानती हैं कि सुबह खाली पेट चाय पीने से आपकी सेहत को कितने नुकसान हो सकते हैं। शायद चाय के शौकीन महिलाओं को यह बात थोड़ी अजीब लग रही होगीं, लेकिन यह सच हैं!

इस आर्टिकल के माध्‍यम से हम आपको चाय छोड़ने के लिए नहीं कह रहे बल्कि सुबह खाली पेट चाय पीने के सही तरीके के बारे में बता रहे हैं। खाली पेट चाय के नुकसान के बारे में जानने के लिए हमने शालीमार स्थित फोर्टिस हॉस्पिटल की डाइटिशियन सिमरन सैनी से बात की तब उन्‍होंने हमें बताया कि ''सुबह खाली पेट चाय पीने से आपको एसिडिटी की समस्‍या हो सकती है, भूख कम लगती हैं और आपका मेटाबॉलिज्‍म स्‍लो हो जाता है।'' आइए इस‍ आर्टिकल के माध्‍यम से विस्‍तार से जानें कि उन्‍होंने हमें और क्‍या-क्‍या बताया।

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एसिडिटी की समस्‍या    

रात को सोने के बाद से लेकर सुबह उठने तक हमारा पेट खाली हो जाता है। इस दौरान सीधे चाय पीने से पेट के बाइल जूस की प्रक्रिया में गलत असर पड़ता है। साथ ही चाय में मौजूद हानिकारक तत्व पेट में एसिड को बढ़ा देते हैं, जिससे आपको पेट में अल्सर और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। इसलिए आप भी खाली पेट इसका सेवन न करें।

डाइजेशन में समस्‍या

डाइटिशियन सिमरन सैनी का कहना हैं कि यूं तो चाय डाइजेशन के लिए अच्‍छी होती हैं लेकिन बहुत ज्‍यादा चाय को उबालकर पीने से इसमें निकोटिनामाइड रिलीज होने लगता है और इसके बहुत ज्‍यादा रिलीज हाने से आपकी हेल्‍थ को प्रॉब्‍लम्‍स हो सकती है।''

भूख हो जाती है कम

आपने देखा होगा कि ज्‍यादातर महिलाएं व्रत के समय इसलिए चाय पीती हैं ताकि उनकी भूख कम हो जाएं। जी हां चाय पीने से आपकी भूख कम हो जाती है और आप ठीक तरह से सुबह का ब्रेकफास्‍ट नहीं कर पाती है। और सुबह का सबसे जरूरी आहार कम लेने से आप दिनभर कम एनर्जी महसूस करती हैं।

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कैफीन से होता है नुकसान

चाय और कॉफी में कैफीन होता है। इसका सेवन खाली पेट किया जाए तो ये सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।

मेटाबॉल्जिम होता है स्‍लो

मेटाबॉलिज्‍म सुबह खाली पेट चाय पीने से आपके मेटाबॉलिज्‍म पर बुरा असर पड़ सकता है क्‍योंकि इससे पेट में एसिडिक और अल्‍कलाइन तत्‍व का बैलेंस बिगड़ सकता है। जिससे आपका मेटाबॉलिज्‍म गडबड़ा सकता है और आपकी बॉडी को परेशानी झेलनी पड़ सकती है।

डिहाइड्रेट हो जाती है बॉडी

चाय पीने से बॉडी में पानी की कमी हो जाती है। और अगर आप इसे रोजाना खाली पेट पिएंगे तो यह और भी ज्‍यादा नुकसान पहुंचाएगी। वे महिलाएं जो सुबह उठ कर खाली पेट के बाद तुरंत ही चाय पी लेती हैं उनकी बॉडी में इसके चलते परेशानी हो सकती है।
डाइटिशियन सिमरन सैनी के अनुसार, ''अगर आप सुबह चाय पीना चाहती हैं तो चाय या कॉफी से पहले एक ग्लास पानी पी लें, या चाय से पहले कुछ खा लें।