40 की उम्र के बाद महिलाओं को रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 1 कली क्यों चबानी चाहिए?

40 की उम्र के बाद, महिलाओं के शरीर में धीरे-धीरे कई बदलाव होने लगते हैं। इस समय पर हार्मोनल और मेटाबॉलिक बदलावों का असर, महिलाओं के पूरे शरीर पर होता है। इसके कुछ साल बाद महिलाएं आमतौर पर मेनोपॉज में कदम रखती हैं और ऐसे में यह पेरिमेनोपॉज का समय होता है। इस समय पर पीरियड्स कई बाद अनियमित होने लगते हैं, थकान, वजन में बदलाव और जोड़ों का दर्द परेशान करता है। ऐसे में डाइट में बदलाव बहुत जरूरी होते हैं। इस समय पर महिलाओं को औषधीय गुणों से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए, जो शरीर को मजबूत बना सकें। ऐसी ही एक चीज है लहसुन, जिसे सुपरफूड माना जाता है और आयु्र्वेद में प्राकृतिक औषधि माना जाता है। एक्सपर्ट का कहना है कि अगर आप 40 की उम्र पार कर चुकी हैं, तो आपको रोजाना लहसुन की एक कली जरूर चबानी चाहिए। 40 के बाद लहसुन की एक कली चबाने से महिलाओं के शरीर में क्या होता है, चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट नंदिनी दे रही हैं।

40 की उम्र के बाद महिलाओं को रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की 1 कली क्यों चबानी चाहिए?

• 40 की उम्र के बाद महिलाओं में होने वाले हार्मोनल बदलावों का असर, महिलाओं की हार्ट हेल्थ पर भी होता है। इस उम्र में बीपी, कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारियों का खतरा रहता है। ऐसे में रोजाना लहसुन की एक कली का सेवन, दिल को फायदा पहुंचाकर हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकता है।
• लहसुन में मौजूद एलिसिन, ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है और ब्लड फ्लो बेहतर बनाता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और ब्लड क्लॉट्स बनने से रोकता है। लहसुन की एक कली चबाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

• इस समय पर महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का लेवल कम होने लगता है। इसकी वजह से थकान, मूड स्विंग्स और हॉट फ्लैशेज जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। लहसुन में मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन शरीर में प्राकृतिक रूप से एस्ट्रोजन की कमी को पूरा करता है। इससे मूड स्विंग्स कम होते हैं और हार्मोनल बैलेंस बना रहता है।
• 40 की उम्र के बाद, महिलाओं को अक्सर डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें परेशान करती हैं। ऐसे में लहसुन में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण, आंतों को साफ करते हैं और डाइजेशन को सुधारते हैं।
• रोजाना लहसुन के सेवन से शरीर में इंफ्लेमेशन कम होता है और जोड़ों का दर्द कम होता है।

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• लहसुन शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और इससे पेट हल्का और बॉडी एक्टिव होती है।
• 40 की उम्र के बाद इम्यूनिटी पर असर होता है। ऐसे में खाली पेट लहसुन की एक कली चबाने से इंफेक्शन और सर्दी-जुकाम जैसी दिक्कतें दूर होती हैं।
• लहसुन में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और सल्फर होते हैं, जो स्किन और हेयर हेल्थ के लुए फायदेमंद होते हैं। 40 की उम्र के बाद, रोजाना 1 कली लहसुन चबाने से एजिंग के साइन्स भी कम होते हैं।

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एक्सपर्ट का कहना है कि 40 की उम्र के बाद रोजाना 1 कली लहसुन चबाने से महिलाओं को कई फायदे मिल सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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