Expert Tips: साइनस के दर्द से तुरंत राहत देंगे ये उपाय

बदलते मौसम में सर्दी-खांसी, जुकाम और संक्रमण से होने वाली अन्‍य बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। साइनस भी एक ऐसी ही समस्‍या है, जो लोगों को परेशान करती है। साइनस होने पर नाक बंद होना, सिर में दर्द और नाक से पानी गिरने जैसे लक्षण होते हैं। साइनस का दर्द वास्तव में परेशानी भरा होता है।

साइनस को साइनोसाइटिस भी कहा जाता है। यह नाक संबंधी रोग है, जिससे सांस लेने में परेशानी के साथ चेहरे की मसल्‍स में दर्द होने लगता है। साइनस के कई कारण हैं जैसे बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन, एलर्जी, नाक की हड्डी बढ़ना और अस्थमा आदि। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि साइनस को शांत और एलर्जी से राहत पाने के लिए इन आसान उपायों को आजमाएं। इसकी जानकारी आयुर्वेद और आंत स्वास्थ्य कोच डॉ. डिंपल जांगडा ने शेयर की है।

एक्‍सपर्ट का कहना है, ''क्या आपको बार-बार सर्दी, खांसी, साइनस या एलर्जी की समस्‍या परेशान करती है? तो आप आयुर्वेद में कफ असंतुलन का अनुभव कर रहे हैं, जिसमें म्‍यूकस, वॉटर रिटेंशन और अपचित चीजें सिस्‍टम में मिट्टी और पानी के रूप में इकट्ठी हो जाती हैं।''

1. गर्म पानी पिएं

बलगम के जमाव को रोकने के लिए पूरे दिन गर्म पानी पिएं। ऐसा इसलिए क्‍योंकि साइनस संक्रमण से उबरने के लिए शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है।

2. स्टीम लें

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स्‍टीम लेने से म्‍यूकस मेम्‍ब्रेन को नम रखने में मदद मिल सकती है। यह साइनस कंजेशन के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है और साइनस को अनब्लॉक करने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है।

फेस स्‍टीमर में पानी और नीलगिरी तेल की कुछ बूंदें डालें। अपने सिर को तौलिए से कवर करें और स्‍टीम लें।

नीलगिरी का तेल साइनस कंजेशन के लक्षणों से राहत दिलाता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को दूर करने और श्वसन समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, साइनस संक्रमण में योगदान देने वाले बैक्‍टीरिया को मारने में भी मदद कर सकता है।

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3. आयुर्वेद‍िक नुस्‍खा

1 छोटा चम्मच शहद, 1/2 छोटा चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक, चुटकी भर काली मिर्च, हल्दी और दालचीनी मिलाएं। इस काढ़े का सेवन दिन में दो बार करें। शहद को गर्म न करें, क्योंकि यह टॉक्सिक हो जाता है।

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शहद एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, यह एंटी-एलर्जिक होता है और नेजल मार्ग में जमाव को दूर करने में मदद करता है। हल्दी और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं। काली मिर्च की तासीर गर्म होती है। यह शरीर को गर्मी रखती है और एलर्जी को दूर करती है।

अन्‍य उपाय

• भोजन में काली मिर्च, सरसों, अदरक, लौंग और लाल मिर्च जैसे तीखे मसालों का इस्‍तेमाल करें।
• सेब, नाशपाती, तरबूज, अनार, खुबानी और क्रैनबेरी जैसे हल्के फलों का सेवन करें।
• वॉटर रिटेंशन को रोकने के लिए मसालों और बहुत कम नमक वाले गर्म सूप का सेवन करें।
• जरूरत पड़ने पर लो फैट मिल्‍क का सेवन करें और सीने पर जमाव को दूर करने के लिए इसमें एक चुटकी हल्दी और थोड़ी सी कद्दूकस की हुई अदरक मिलाएं।

आप भी इन उपायों की मदद से साइनस के कारण होने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। आपको भी हेल्‍थ से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं और हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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