Weight Loss Exercises: हालांकि, खुद को फिट रखने के लिए रोजाना सुबह एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन सुबह उठना और एक्सरसाइज करना हमेशा आसान नहीं होता है। हम में से कई महिलाएं सुबह उठने के तुरंत बाद घर के काम में बिजी हो जाती हैं।
ऐसा करने से आप कुछ ही दिनों में आप डल, दर्द और तनाव से भरा हुआ महसूस कर सकती हैं। इसके अलावा, वजन और कमर के आस-पास चर्बी भी बढ़ने लगती है।
इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज लेकर आए हैं जो आप सुबह उठने के बाद कुछ देर बिस्तर पर बैठकर आसानी से कर सकती हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि, रेगुलर एक्सरसाइज के अन्य रूपों की तरह स्ट्रेचिंग आपको रिलैक्स करने, लचीलेपन को बढ़ाने, पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने और कुछ अन्य हेल्थ कंडीशन्स को मैनेज करने में मदद कर सकती है।
आप हर सुबह बिस्तर से उठें, कुछ देर स्ट्रेचिंग करें और बिजी दिन की शुरुआत करें। बस कुछ मिनट खुद को देने से आपका शरीर हेल्दी रहेगा और दिमाग को बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। इन एक्सरसाइज की जानकारी हमें योग इंस्ट्रक्टर कविता पंत के इंस्टाग्राम को देखने के बाद मिली है। वह अक्सर अपने फलोअर्स के साथ फिटनेस के वीडियोज शेयर करती रहती हैं।
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आप भी सुबह इन एक्सरसाइज को करके खुद को फिट और वजन को कम कर सकती हैं। उम्मीद है कि आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। फिटनेस से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
Image Credit: Shutterstock & freepik
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