Short Tempered लोगों को हैंडल करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

लॉकडाउन पीरियड में सभी लोग किन्हीं न किन्हीं परेशानियों से गुजर रहे हैं। लेकिन जब लॉकडाउन ही कोरोना को हारने के एकमात्र विकल्प है तो कुछ परेशानियां उठाना भी हमारे लिए हितकर ही है। क्योंकि जीवन में कोई भी नुकसान हमारी जान से बढ़ कर नहीं है। इसलिए जरूरत है कि हम सभी लोग घर में रहकर अपने काम करें। जितना हो सके परिवार में ही खुशियां ढूढें। लेकिन दिक़्क़त तब हो जाती है जब अपनी ही फैमिली का कोई मेंबर आपकी परेशानी का कारण बन जाए। जी हां अगर फैमिली का कोई मेंबर या आपका पार्टनर शॉर्ट टेम्पर्ड हों तो उनके साथ रहना मुश्किल होता है। ऐसे में लॉकडाउन का इतना लम्बा समय 24 x 7 ऐसे व्यक्ति के साथ ख़ुशी से गुजारना बहुत मुश्किल है। चाहते न चाहते भी आपकी बहस उनके साथ हो जाती है। ऐसी स्तिथि में उनको डील करने के लिए आप हमारे इन टिप्स की मदद ले सकती हैं।

वजह जानें

जब आप ऐसे व्यक्ति के साथ एक ही छत के नीचे रह रहें हैं तो उनसे हर वक़्त दूरी बनाए रखना मुश्किल है। वो आपके पेरेंट्स, पार्टनर या सिबलिंग हो सकते हैं जिनको आप चाहकर भी avoid नहीं कर सकते है। ऐसे में उनको डील करने के लिए आप उन कारणों को जानें जो उनके गुस्से की वजह बन जाते हैं। इस बारे में उनके साथ खुलकर बात करें।

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शांत रहें कोई प्रतिक्रिया न दें

जब किसी बात को लेकर उनका गुस्सा फूटे तो ऐसे में उनके साथ न उलझें। कोई कमेंट न करें। ऐसा करने से निश्चित ही स्तिथि बिगड़ जाएगी। आप शांति बनाए रखें। उनका गुस्सा ठंडा होने तक कोई बात न करें। हो सकता है आपका विनम्र व्यवहार उनके उपर सकारात्मक असर ड़ाल दे।जब गुस्से में हो पार्टनर तो खुद को ऐसे रखें शांत

सब्र रखें

जाहिर सी बात है जब कोई गुस्से में है तो उसको आपकी सही बात भी गलत ही लगती है। हम यह नहीं कहते कि आप अपनी बात न कहें। लेकिन आप उनके गुस्से के शांत होने के बाद ही कुछ बोलें। अपनी बात कहने के लिए आप उनका अंदाज़ न अपनाएं। अपनी बात को आराम से कहें। अगर फिर भी वो आपको कुछ उल्टा कहें तो बेहतर होगा कि आप अपनी चुप्पी से उसका जवाब दें।Anger Management: अगर आता है बहुत ज्यादा गुस्सा तो इन 5 तरीकों से खुद को रखें शांत

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सपोर्ट करें

अगर आपके फैमिली मेंबर को पहले से ही अपनी इस आदत को पहचानते हैं। उनको बखूबी पता है कि वो बेवजह लोगों पर अपना गुस्सा दिखाते हैं। तो आपको समझना होगा कि ये सब वो जान बूझकर नहीं करते। आपको ऐसी स्तिथि में उनको सपोर्ट करना होगा। आप उनको मैडिटेशन और वर्कआउट जैसे सेशन करने की सलाह दें। आपका साथ और प्रोत्साहन ही उनको इस आदत से बाहर ला सकता है।गुस्‍से को करना है काबू तो 'मोती पहनें', मैरिड लाइफ भी रहेगी खुशहाल

ध्यान रखिए अगर यह सब कुछ अनेक सालों से बिना रुके चला आ रहा है तो इन टिप्स के साथ किसी एक्सपर्ट की सलाह भी जरूर लें।