हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन ए

Why Vitamin A Is Important: स्वस्थ रहने के लिए शरीर को कई तरह की विटामिन की जरूरत होती है।वहीं अक्सर आप सुनते होंगे कि शरीर के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है। यह हम सब जानते हैं कि शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए इस विटामिन की जरूरत होती है लेकिन ये बात किसी को भी मालूम नहीं होती है कि विटामिन ए का काम क्या है?शरीर के लिए विटामिन ए ऐसा क्या करता है कि इसको इतना जरूरी माना गया है। आज हम आपको इसकी विस्तार से बताएंगे।इस बारे में जानकारी दे रही हैंसैलुब्रिटास मेडसेंटर की कंसल्टेंट गायनोकॉलोजिस्ट नैंसी नागपाल

शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन ए? (What is vitamin A and why do we need it)

आंखों के लिए जरूरी है विटामिन ए

विटामिन ए का सबसे बड़ा काम है आंखों को स्वस्थ रखना। बच्चे, जवान या बूढ़े सभी के आंखों को स्वस्थ रखने के लिए ये बहुत जरूरी है। विटामिन ए की कमी बच्चों में अंधेपन का प्रमुख कारण है। एक्सपर्ट बताती हैं कि आपके रेटिना पर पड़ने वाली रोशनी को प्रोसेस करने के लिए एक सिग्नल में बदलने के लिए विटामिन ए की जरूरत होती है। जब आप में इसकी कमी होती है तो परिवर्तन सही से नहीं होता है,जिससे आंखों की रोशनी पर नेगेटिव असर पड़ता है। वहीं ये विटामिन आंखों के बाहरी परत को सुरक्षित रखने में भूमिका निभाता है और कॉर्निया के कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है। ये विटामिन आपकी आंखों की रोशनी को सही बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए जरूरी है विटामिन ए

एक्सपर्ट कहती हैं कि विटामिन ए आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन एक आपके शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन और कार्य के लिए जरूरी है जो आपके खून में मौजूद रोगजनकों से लड़ने के लिए जिम्मेदार है। कुल मिलाकर आपके इम्यूनिटी ( इम्यूनिटी बढ़ाने का सिक्रेट) को बूस्ट करने के लिए विटामिन ए बहुत ही जरूरी है। विटामिन ए की कमी से न सिर्फ आपके बीमार होने की संभावना बढ़ सकती है, बल्कि ठीक होने में भी देरी हो सकती है।

हड्डियों के लिए जरूरी है विटामिन ए

हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ना सिर्फ विटामिन डी और कैल्शियम की जरूरत होती है बल्कि विटामिन ए भी उतनी ही जरूरी है। वहीं डॉक्टर ये भी कहते हैं कि विटामिन ए भ्रूण के विकास के लिए भी काफी जरूरी होता है।

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त्वचा सहित इन अंगों के लिए जरूरी है विटामिन ए

आपकी त्वचा के लिए भी विटामिन ए काफी जरूरी है। ये स्किन(हेल्दी स्किन के लिए ये काम करें) में नमी को बहाल करने में मदद करता। कोलेजन के स्वस्थ उत्पादन में मदद करता है। इसके अलावा विटामिन ए आंत, फेफड़े जैसे अंगों के ऊतकों को बनाए रखने में मदद करता है।

यह भी पढ़ें-हमारे शरीर को रोज होती है इन विटामिन्स की जरूरत, बनाएं अपनी डाइट का हिस्साअगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।

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