Doctor Advice: Sugar लेवल 300 से पार हो जाए तो तुरंत करें ये काम

सर्दियों का मौसम सिर्फ ठंड ही नहीं लाता, यह उन महिलाओं के लिए खास चुनौती भी लेकर आता है, जो डायबिटीज से जूझ रही हैं। तापमान गिरते ही फिज़िकल एक्टिविटी कम हो जाती है, खाने की आदतें बदल जाती हैं, और अक्सर अचानक शुगर लेवल बढ़ने लगता है। कई बार यह बढ़त इतनी तेज होती है कि समझ ही नहीं आता कि तुरंत क्या किया जाए।

अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो घबराएं नहीं। यह जानकारी आपके बेहद काम आएगी। शारदा हॉस्पिटल के सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, डॉ. श्रेय श्रीवास्तव बता रहे हैं कि जब ब्लड शुगर 300 mg/dL से ऊपर पहुंच जाए, तब कौन-से कदम आपकी सेहत की रक्षा कर सकते हैं और इस खतरे को आप किस तरह समय रहते संभाल सकती हैं।

शांत रहें और तुरंत चेकअप करें

• अगर ब्लड शुगर 300 mg/dL से ऊपर पहुंच जाए, तो इसे हल्के में बिल्कुल न लें।
• सबसे पहले शांत रहें, क्योंकि तनाव से शुगर लेवल ज्‍यादा बढ़ सकता है। तुरंत अपना ब्लड शुगर दोबारा चेक करें, ताकि रीडिंग सही हो।

इंसुलिन और दवाएं

• अगर आप इंसुलिन लेने वाली मरीज हैं, तो अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए प्रोटोकॉल के अनुसार 'करेक्शन डोज' लें।
• खुद से अपनी इंसुलिन या दवा की डोज बढ़ाने की गलती बिल्कुल न करें। 

डिहाइड्रेशन से बचें

• हाई शुगर डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) को बढ़ा देती है, जिससे शुगर का लेवल और तेजी से ऊपर जाता है।
• पर्याप्त सादा पानी पीते रहें। मीठे जूस या कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से बचें। पर्याप्त पानी पीने से शरीर एक्‍स्‍ट्रा शुगर को पेशाब के रास्ते बाहर निकालता है।

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डाइट पर कंट्रोल करें

• मीठे या स्टार्च वाली किसी भी चीज जैसे चावल, आलू, मिठाइयां, सफेद ब्रेड से तुरंत बचें।
• हल्का, कम कार्ब वाला भोजन जैसे सलाद, खीरा या लीन प्रोटीन लें।

आपातकालीन स्थिति को पहचानें

अगर शुगर 300 से ऊपर है और साथ में ये लक्षण दिखें, तो यह कीटोएसिडोसिस (Diabetic Ketoacidosis - DKA) के लक्षण हो सकते हैं, जो जानलेवा आपात स्थिति है-

• बार-बार पेशाब आना
• बहुत ज्‍यादा प्यास लगना
• उलटी जैसा महसूस होना (मतली) या पेट दर्द
• तेज और डीप ब्रीदिंग
• ज्‍यादा कमजोरी महसूस होना

ऐसी कंडीशन में समय गंवाए बिना तुरंत नजदीक के हॉस्पिटल जाएं।

यदि आपका शुगर लेवल लगातार 300 mg/dL से ऊपर रहता है, तो यह स्पष्ट संकेत है कि आपकी दवाओं, इंसुलिन या जीवनशैली में तुरंत बदलाव की जरूरत है। इसके लिए डॉक्टर से मिलकर डोज एडजस्टमेंट, डाइट प्लान और डेली रूटीन में बदलाव करवाना बेहद जरूरी है।

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डायबिटीज को कंट्रोल में रखना सिर्फ गोलियां खाना नहीं है, बल्कि जागरूकता और अनुशासन के साथ जीना है। हर जिंदगी के वेलनेस सेक्शन में हम इसी तरह अपने आर्टिकल्स के जरिए स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं के बारे में आप तक सही जानकारी पहुंचाने की कोशिश करते रहेंगे।
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