शरीर में इस विटामिन की कमी से आपकी आंखें हो सकती है खराब

सेहतमंद रहने के लिए हमारे शरीर को कई तरह की विटामिन की जरूरत होती है जैसे विटामिन ए, ई, सी, डी, बी...ऐसा ही एक विटामिन है बी12,जो शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह न सिर्फ हमें ऊर्जा उत्पादन में सहायता करता है बल्कि हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। इसकी कमी से कई सारी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती है, जिनमें से एक प्रमुख समस्या है नजर का कमजोर होना।

जी हां अब तक आंखों के लिए हम विटामिन ए को बेहद जरूरी समझते थे लेकिन विटामिन बी12 भी आंखों के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से आपकी रोशनी प्रभावित हो सकती है। आइए इस बारे में Dr. Priyanka Sehrawat, Neurologist,MD Medicine and DM Neurology (AIIMS Delhi) से जानते हैं।

विटामिन बी12 की कमी से खराब हो सकती हैं आंखें

 

 

 

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एक्सपर्ट बताती हैं की विटामिन बी 12 नसों के लिए बेहद जरूरी है। हमारी नसों के आस पास माइलिन शीथ होती है,( माइलिन शीथ तंत्रिका कोशिकाओं को चारों और लिपटा हुआ वसायुक्त आवरण होता है यह तंत्रिका तंत्र के सही कामकाज के लिए जरूरी है) माइलिन शीथ उन नसों के कंडक्शन को मेंटेन करते हैं, उन नसों में से करेंट पास करता है और उसकी स्पीड बढ़ाते हैं।

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वहीं विटामिन बी12 माइलिन शीथ को बनाने में मदद करते हैं। एक्सपर्ट बताती हैं की हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक ऐसी नर्व होती हैं जो की माइलिनेट होती है, और वह है ऑप्टिक नर्व। ऑप्टिक नर्व आंखो को मस्तिष्क से जोड़ती है और दृष्टि के लिए जरूरी संकेतो को भेजती है। जब विटामिन बी12 की कमी होती है तो यह ऑप्टिक नर्व को प्रभावित कर सकता है,जिससे आंखो से धुंधला नजर आने लगता है। अगर आपको भी आंखों से धुधला दिख रहा है तो आपको अपना विटामिन बी12 का टेस्ट करवाना चाहिए

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