बच्चों में विटामिन बी12 की कमी सेहत पर क्या असर डालती है?

बच्चों की ग्रोथ के लिए कई तरह की विटामिन की जरूरत पड़ती है इन्हीं में से एक है विटामिन बी12, प्रेग्नेंसी के दौरान मां में विटामिन बी12 की कमी बच्चों में इस विटामिन की कमी का कारण बनती है। यह एक जरूरी विटामिन है जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं,डीएनए, तंत्रिका कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर बच्चों में कई तरह की दिक्कत हो सकती है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं बच्चों में विटामिन बी 12 की कमी होने पर क्या-क्या लक्षण नजर आते हैं। इस बारे में Dr Gaurav Jain, Sr Consultant, Pediatrics and Neonatology, Aakash  Healthcare, New Delhi जानकारी दे रहे हैं।

बच्चों में विटामिन बी12 की कमी सेहत पर क्या असर डालती है?

• बच्चों में विटामिन बी 12 की कमी के कारण कब्ज,उल्टी दस्त, जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं जन्म ले सकती है। इससे वजन में कमी, चलने फिरने में दिक्कत सुस्ती जैसी समस्या देखने को मिल सकती है।
• विटामिन बी 12 केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए जरूरी है।ऐसे में इसकी कमी न्यूरोलॉजिकल समस्या पैदा कर सकती है। इसके कारण कमजोर याददाश्त, हाइपोटोनिया जैसी समस्या हो सकती है। इसके कारण हाथ पैर में झनझनाहट, सुन्नता देखने को मिल सकती है।
• शरीर में विटामिन बी 12 की कमी बच्चों में चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और अन्य व्यवहारिक परिवर्तनों का कारण बन सकता है। विटामिन बी12 लाल रक्त कोशाकओं के विकास के लिए जरूरी है ऐसे में इसकी कमी से बच्चे को इसकी कमी के कराण एनीमिया भी हो सकता है।

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विटामिन बी 12 की कमी कैसे दूर करें?

एक्सपर्ट कहते हैं की विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कराएं, इसके लिए आप चिकन, मीट, मछली, अंडे जैसे फूड्स में विटामिन बी12 अच्छी मात्रा में होती है। अगर बच्चा नॉन वेज नहीं खाता है तो आप सोया और बादाम मिल्क,टोफू और कुछ फलों का सेवन करा सकते हैं। इसके अलावा स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने शिशु की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त विटामिन बी 12 का सेवन करना चाहिए।

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Image Credit: Freepik