ये संकेत बताते हैं कि आपकी बॉडी को डिटॉक्स करने की है जरूरत

हम सभी अपने शरीर की साफ-सफाई पर खासा ध्यान देते हैं, जिससे हम किसी भी तरह की बीमारी व गंदगी को खुद से दूर रख सकें। लेकिन अमूमन लोग इस सफाई को केवल बाहरी तौर पर ही सीमित रखते हैं, जब शरीर की अंदरूनी साफ-सफाई होना भी उतना ही जरूरी है। जब आपका शरीर अंदर से क्लीन होता है तो आप खुद में काफी हल्का महसूस करते हैं और आपके शरीर के सभी अंदरूनी अंग बेहतर तरीके से काम करते हैं। इससे आप अधिक खुश और एनर्जेटिक फील करते हैं। साथ ही साथ, इससे आप खुद को कई तरह की बीमारियों से बचाकर एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
अब सवाल यह होता है कि हमें यह कैसे पता चले कि हमारे शरीर को डिटॉक्स की जरूरत है। दरअसल, जब शरीर के अंदर गंदगी जमा होने लगती है और उसे डिटॉक्सिफिकेशन की जरूरत होती है तो ऐसे में हमारा शरीर खुद ही इसके संकेत देने लगता है। हालांकि, जानकारी के अभाव में हमें इसका पता नहीं चलता और हम खुद पर सही तरह से ध्यान नहीं दे पाते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको कुछ ऐसे ही संकेतों के बारे में बता रही हैं-

हर वक्त थकान महसूस होना

अगर अब आप खुद को पहले की तरह एक्टिव फील नहीं करती हैं। आपको हर वक्त थकान का अहसास होता है। यहां तक कि अपने रोजमर्रा का काम करने के लिए आपको खुद को पुश करना पड़ता है तो यह एक संकेत हो सकता है कि अब आपके शरीर को डिटॉक्स की जरूरत है। अगर आप सोकर उठने के बाद भी फ्रेश फील नहीं करते हैं तो अब आपको खुद पर ध्यान देने की जरूरत है। दरअसल, शरीर में जमा टॉक्सिन्स आपके लीवर और किडनी के काम को कठिन बनाते हैं, जिससे आपको हरवक्त थका हुआ महसूस हो सकता है।

पाचन से जुड़ी समस्याएं

अगर आपको पिछले कुछ वक्त से पाचन से जुड़ी समस्याओं जैसे पेट फूलना, गैस, या कब्ज आदि का सामना करना पड़ रहा है तो यह एक इशारा है कि अब आपको अपनी बॉडी को डिटॉक्स करना चाहिए। दरअसल, जब शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं तो इससे सबसे ज्यादा भार पाचन तंत्र पर पड़ता है और ऐसे में आपको कई तरह की पाचन से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। एक डिटॉक्स से पाचन को रीसेट करने में मदद मिल सकती है।

यह है एक्सपर्ट की राय

मुंह या शरीर से बदबू आना

कई लोगों की यह शिकायत होती है कि उनके मुंह से हमेशा ही अजीब सी बदबू आती रहती है। वहीं कुछ लोगों को नहाने के बाद भी खुद में से अजीब से महक महसूस होती है और वे इस महक को दूर करने के लिए माउथ फ्रेशनर या बॉडी परफ्यूम आदि का सहारा लेते हैं। लेकिन इसका एक कारण शरीर में जमा टॉक्सिन्स भी हो सकते हैं। दरअसल, जब आपके अंग सुस्त हो जाते हैं, तो ये बदबू बाहर आने लगती है।

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ब्रेन फॉग होना

शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने पर आपको ब्रेन फॉग की समस्या भी हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है, टॉक्सिन्स आपके नर्वस सिस्टम को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे आपके दिमाग की क्लैरिटी पर असर पड़ता है। जब शरीर की गंदगी सही तरह से बाहर नहीं निकल पाती है तो ऐसे में फोकस और याददाश्त पर असर पड़ता है। इस स्थिति में अधिकतर लोगों को ना केवल ध्यान लगाने में दिक्कत होती है, बल्कि वे छोटी-छोटी चीज़ें भी भूलने लगते हैं।

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मिताली जैन
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