ऑयल पुलिंग से जुड़े इन मिथ्स को अक्सर सच मान बैठती हैं महिलाएं, जानिए इनके बारे में

ओरल हेल्थ का ख्याल रखने के लिए लोग बस सुबह उठकर ब्रश ही नहीं करते हैं, बल्कि अन्य भी कई तरीके आजमाते हैं। इन्हीं में से एक है ऑयल पुलिंग। ऐसा माना जाता है कि ऑयल पुलिंग दांतों को चमकाने से लेकर स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करती है। पिछले कुछ समय से ऑयल पुलिंग काफी ट्रेंड में है। आज के समय में आम इंसान से लेकर सेलेब्स तक अपनी हेल्थ का ख्याल रखने के लिए ऑयल पुलिंग करते हैं। लेकिन हर ट्रेंड की तरह ऑयल पुलिंग को लेकर कई तरह के मिथ्स फैले हैं, जिन्हें लोग अक्सर सच मान बैठते हैं।

इस बात में कोई दोराय नहीं है कि ऑयल पुलिंग ओरल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है। यह मुंह के बैक्टीरिया को कम करने से लेकर सांसों की बदबू को दूर करने और मसूड़ों को मजबूत बनाने में मददगार है। लेकिन यह कोई जादू नहीं है कि इससे रातों-रात आपके दांत सफेद चमकने लगेंगे। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऑयल पुलिंग से जुड़े कुछ मिथ्स और उनकी सच्चाई के बारे में बता रहे हैं-

मिथ 1- इससे दांत रातों-रात चमक जाते हैं

सच्चाई- यह ऑयल पुलिंग को लेकर आम धारणा है। लोगों को लगता है कि ऑयल पुलिंग से एक दिन में ही दांतों में फर्क नजर आने लगता है और वो चमकने लगते हैं। लेकिन यह वास्तव में आपकी गलतफहमी है। ऑयल पुलिंग किसी ब्लीच या व्हाइटनिंग स्ट्रिप्स की तरह काम नहीं करता। ऑयल पुलिंग करने से दांतो को साफ करने में मदद मिलती है, लेकिन असर धीरे-धीरे दिखता है।

मिथ 2- किसी भी तेल से कर सकते हैं ऑयल पुलिंग

सच्चाई- ऑयल पुलिंग करते समय आप किस तेल का इस्तेमाल कर रही हैं, यह बहुत ही ज्यादा अहमियत रखता है। अगर आप किसी भी तेल से ऑयल पुलिंग करना शुरू कर देंगी तो इससे आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है। यूं तो ऑयल पुलिंग के लिए नारियल तेल सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि यह एंटी-बैक्टीरियल होता है। इसके अलावा, ठंड के दिनों में तिल का तेल या फिर सूरजमुखी के तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। लेकिन इसके लिए कभी भी रिफाइंड या प्रोसेस्ड ऑयल का इस्तेमाल ना करें।

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मिथ 3- हर दिन 20 मिनट करना है जरूरी

सच्चाई- आपने शायद अक्सर लोगों को कहते हुए सुना होगा कि ऑयल पुलिंग को हर दिन कम से कम 20 मिनट तक जरूर करना चाहिए। लेकिन यह भी एक मिथ है। आप इसे सिर्फ पांच दस मिनट भी कर सकती हैं। अगर आपने अभी-अभी ऑयल पुलिंग करना शुरू किया है तो आप 5 मिनट से भी शुरू कर सकती हैं, फिर आप इसे धीरे-धीरे बढ़ाओ। हर दिन 20 मिनट तक ऑयल पुलिंग करने से जबड़े में दर्द भी हो सकता है।

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मिथ 4- ऑयल पुलिंग ब्रश की जगह ले सकता है

सच्चाई- अगर आप यह सोचती हैं कि ऑयल पुलिंग करने से ब्रश करने की जरूरत नहीं रह जाती है, तो आप गलत हैं। ऑयल पुलिंग से यकीनन मुंह के कुछ बैक्टीरिया और टॉक्सिन्स निकल जाते हैं, लेकिन ये आपके दांतों को उस तरह साफ नहीं करता जैसे ब्रश करता है। ब्रश प्लाक हटाता है और फ्लॉस दांतों के बीच सफाई करता है, जबकि ऑयल पुलिंग से यह संभव नहीं है।
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