अच्छा, अगर आपसे एक सवाल किया जाए कि क्या आपने कभी ऑयल पुलिंग करने की कोशिश की है? क्या आपको इसके हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानकारी है? अगर नहीं, तो आज इस लेख में हम आपको ये बताने जा रहे है कि आयुर्वेद, ऑयल पुलिंग के बारे में क्या कहता है, और इसके लिए किस ऑयल का इस्तेमाल करने के लिए बोलता है। 

वैसे आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ऑयल पुलिंग करने के कई फायदे मानें जाते हैं। आयुर्वेद में भी इसका खूब जिक्र किया जाता है। दांतों, जीभ और मुंह के भीतरी हिस्से को हेल्दी रखने के लिए आज भी कई लोग ऑयल पुलिंग का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में आज इस लेख में आयुर्वेद की डॉक्टर राधामोनी इसके बारे में कुछ महत्वपूर्ण जानकारी देने जा रही है, तो आइए जानते हैं। 

नारियल का तेल 

oil pulling tips as per ayurveda inside

डॉक्टर राधामोनी के अनुसार ऑयल पुलिंग के लिए नारियल का तेल एक बेस्ट तेल हो सकता है। इसके लिए पानी में मिक्स करके आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है। इस तेल से लगभग 10 से 20 मिनट तक ऑयल पुलिंग आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए आप ब्रश करने से पहले भी कर सकते हैं। (पीले दांतों को ऐसे करें साफ)

नारियल के तेल से आप ऑयल पुलिंग सप्ताह में तीन से चार दिन सकते हैं। इससे जीभ और दांतों पर मौजूद कोटिंग आसानी से कम हो सकते हैं। ऐसे में इस टिप्स को आप भी फॉलो कर सकते हैं।

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तिल का तेल करें उपयोग 

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नारियल तेल की तरह तिल का तेल भी ऑयल पुलिंग करने के लिए एक बेस्ट तेल हो सकता है। आप तेल में घी, शहद, मिल्क और पानी आदि चीजों को मिलाकर ऑयल पुलिंग कर सकते हैं। राधामोनी के अनुसार अगर दांतों में किसी भी प्रकार की समस्या है, तो आपको ऑयल पुलिंग करने से बचाना चाहिए। खासकर जब जीभ पर सफ़ेद कोटिंग दिखे तो ऑयल पुलिंग करने से बचाना चाहिए।

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इन बातों का भी रखें ध्यान

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ऑयल पुलिंग करने के एक नहीं बल्कि फायदे हैं। इससे दांत, जीभ और मुंह के भीतरी हिस्से भी हेल्दी रहते हैं। इससे गले की समस्या से भी राहत मिल सकती है। ऑयल पुलिंग करने से गम की समस्या भी दूर हो सकती है। इसके अलावा हर रोज ऑयल पुलिंग करने से भोजन का स्वाद बरक़रार रहता है। हालांकि, यह आप पर निर्भर करता है कि इन टिप्स को फॉलो करते हैं या नहीं करते हैं।  

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