क्‍यों आती है लगातार हिचकी और इसे कैसे रोकें, जानिए

आमतौर पर हिचकी 1 मिनट में 4 से 6 बार के बीच होती है। बहुत तेजी हिचकी भी आम है जो बिना किसी विशेष कारण से शुरू होती है और कुछ ही मिनटों में चली जाती हैं। इसे अक्‍सर पेपर बैग में सांस लेने या सांस को रोकने से रोका जा सकता है।

दो लोयोला मेडिसिन न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, हर किसी को हिचकी आती है, लेकिन कुछ लोगों को लगातार एक महीने तक हिचकी आती है। चीफ न्यूरोलॉजी निवासी, स्टेसिया रोउस और सहायक प्रोफेसर मैथ्यू वोडियाक के अनुसार, "इंट्रैक्टेबल हिचकी अधिक बार होना कई तरह की परेशानी का सबब हो सकता है।" लगातार हिचकी (दो दिनों से अधिक समय तक होने वाली) और अचूक हिचकी (एक महीने से अधिक समय तक होने वाली) आमतौर पर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से जुड़ा होता है।

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हिचकी से परेशानी

इससे ना केवल खाने, बल्कि लोगों से बात करने यहां तक की नींद में भी परेशानी हो सकती है और रोगी के जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आ सकती हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार डायाफ्राम नामक मसल्‍स हृदय और फेफड़े को पेट से अलग करती है, जिसकी श्वसन में भी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इसमें कॉन्ट्रैक्शन या संकुचन होने से फेफड़ों में हवा के लिए जगह बनती है। जब डायफ्राम मसल्‍स का संकुचन बार-बार होने लगता है, तब हिचकियां आनी शुरू हो जाती है। और कभी-कभी इंटरकोस्टल मसल्‍स (पसलियों के बीच छोटी मसल्‍स) के रूप में एक हिचकी का वर्णन किया।

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हिचकी के कारण

नॉर्मल हिचकी ज्‍यादा खाने या कार्बोनेटेड ड्रिंक लेने से होती है। साथ ही चिंता या तनाव भी हिचकी का कारण बन सकते है। इसके अलावा अल्‍कोहल, मसाले या अन्‍य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल या श्वसन ट्रैक्‍ट के कारण भी हिचकी होती है।

• जरूरत से ज्यादा खाना खाना
• ज्यादा तीखा-मसालेदार खाना
• जल्दबाजी में खाना खाने के कारण
• स्मोकिंग करना
• तनाव, घबराहट, बहुत ज्‍यादा उत्साह
• हवा के तापमान में अचानक बदलाव

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कैसे पाएं हिचकी से राहत?

वैसे तो हिचकी कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाती है लेकिन ज्यादा समय तक हिचकी न रूकने पर आपको तुरंत कुछ करना चाहिए। लगातार ज्यादा देर तक हिचकी आने पर आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं। आइए जानते है हिचकी रोकने के घरेलू उपाय।

• हिचकी आने पर तुरंत 1 गिलास ठंडा पानी पीएं। अगर इससे भी हिचकियां नहीं रूकती तो आइस क्यूब्स मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूस लें।
• आपको जब भी हिचकी आए तो थोड़े से नमक को पानी में मिलकर पी ले हिचकी रुक जाएगी।
• दालचीनी के एक टुकड़े को मुंह में रखकर कुछ देर तक चूसने से भी हिचकियां आनी बंद हो जाती हैं।
• हिचकी को रोकने के लिए काली मिर्च का चूर्ण बनाकर शहद के साथ खाएं। इससे आपकी हिचकियां तुरंत रूक जाएगी।
• एक लहसुन या प्याज को टुकड़े को सुघंने से भी आपको इससे राहत मिल जाएगी। इसके अलावा हिचकी रोकने के लिए आप गाजर के रस को भी सूंघ सकती हैं।
• नींबू का 1/4 टुकड़ा काट कर मुंह में डालकर चबाने से भी हिचकी ठीक हो जाएगी।
• ताज़ा अदरक ले और छोटे छोटे टुकड़ो को लेकर चूसे ।नयी और कितनी भी पुरानी हिचकी हो रुक जाएगी। 

तो अगली बार आपको जब भी लगातार हिचकी आए तो इन उपायों को जरूर आजमाएं।