ज्यादा मीठा खाने से खराब होती है आंतों की सेहत? जानें एक्सपर्ट की राय

हम जो भी खाते हैं, उसे पचाने और उससे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए कई अंग काम करते हैं। डाइजेस्टिव सिस्टम भी कई अंगों से मिलकर बना है। डाइजेशन के सही होने में आंतों की अहम भूमिका है। गट हेल्थ खराब होने पर पाचन खराब होता है और शरीर में टॉक्सिन्स भी बढ़ने लगते हैं। जिससे कई बीमारियां हमें घेर सकती हैं। हम क्या खाते हैं, इसका गट हेल्थ पर काफी असर पड़ता है। ज्यादा मीठा खाने से आंतों की सेहत खराब हो सकती है। इस बारे में डॉक्टर शिखा शर्मा बता रही हैं। डॉक्टर शर्मा ने दिल्ली से पढ़ाई की है। वैदिक और मॉर्डन न्यूट्रिशन को फॉलो कर वह लोगों को सही डाइट चुनने और हेल्दी रहने में मदद करती हैं।

गट इम्यूनिटी के बारे में जानें

आंते हमारी डाइजेस्टिव सिस्टम का अहम हिस्सा हैं। यह केवल डाइजेशन में ही मदद नहीं करती हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी सुधारने का काम करती हैं। हमारी आंत में कई माइक्रोबायोम पाए जाते हैं। माइक्रोबायोम आंत में पाए जाने वाले सभी रोगाणुओं, जैसे बैक्टीरिया, कवक, वायरस का एक ग्रुप है। यह आंतों की इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं। इन बैक्टीरिया की वजह से पाचन से जुड़ी कई परेशानियों से बचाव होता है।

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ज्यादा मीठा खाने का आंतों की सेहत पर असर

आंतों की हेल्थ कई बातों से प्रभावित होती है। इनमें लाइफस्टाइल, डाइट, दवाईयां, बीमारी और उम्र शामिल है। आंतों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने में डाइट की सबसे अहम भूमिका है। ज्यादा मीठा खाने से गट हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। ज्यादा मीठा खाने से गट लाइनिंग पर असर होता है। यह आंत में मौजूद हेल्दी बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचाती है। जब हम ज्यादा मीठा खाते हैं, तो यह ब्रेक डाउन नहीं हो पाता है और हमारा शरीर इसे अब्जॉर्ब नहीं कर पाता है। इसी कारण यह हमारी आहार नली में चिपक जाता है और बैड बैक्टीरिया का भोजन बनता है। इससे गट इम्यूनिटी पर असर पड़ता है और गैस, ब्लोटिंग, पेट में दर्द व कब्ज की समस्या हो सकती है। इससे मीठा खाने की क्रेविंग और बढ़ सकती है।

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