इन 5 कारणों से ऑफिस जाने वालों का बढ़ता है वजन

बढ़ता वजन आजकल के सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। कहा जाता है जो लोग दिनभर खाते और सोते हैं उनका वजन भी बढ़ता है लेकिन क्या आपने कभी गौर किया है की आखिर ऑफिस जाने वालों का वजन क्यों बढ़ता है। ऑफिस जाने वाले लोग तो 9 घंटे काम करते हैं, ट्रैवल करके घर आते हैं फिर क्यों वजन बढ़ता है। आपके मन में भी यह सवाल है तो हम आपको इस आर्टिकल में इसका जवाब दे रहे हैं। फिटनेस कोच कुसुम ने इस बारे में जानकारी साझा की है।

इन 5 कारणों से ऑफिस जाने वालों का बढ़ता है वजन

• ऑफिस में 9 घंटे लगातार बैठने के कारण आप एक सेडेंटरी लाइफस्टाइल अपना लेते हैं। ऑफिस से घर आने के बाद थकावट के कारण अक्सर एक्सरसाइज या किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी करने की इच्छा ही नहीं होती, ऐसे में आप लगातार खाते और सोते रहते हैं। इससे हार्मोन भी इंबैलेंस हो जाता है, नतीजा इससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।
• काम का तनाव इतना ज्यादा बढ़ जाता है कि लोग स्ट्रेस ईटिंग करने लगते हैं, शरीर में कॉर्टिसोल का उत्पादन होने से आपको बार-बार भूख लगती है और आप कुछ भी अनहेल्दी, एक्स्ट्रा कैलोरी वाले फूड्स खाते हैं,यह आदत रोज की आदत बन जाती है इससे भी वजन बढ़ता है।
• ऑफिस जाने की जल्दी में अक्सर लोग ब्रेकफास्ट स्किप कर देते हैं, और ऐसे लोगों को अचानक से भूख लगती है,लोग स्ट्रीट फूड जैसे खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होते हैं।

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• काम से संबंधित सोशल इवेंट्स, मीटिंग, और समारोहों में अक्सर लजीज भोजन और ड्रिंक्स शामिल होते हैं, जिससे अधिक खाने की चाहत होती है और वजन बढ़ने लगता है।
• बिजी शेड्यूल और तनाव नींद के पैटर्न को बाधित कर सकते हैं,वहीं काम का तनाव खत्म करने के लिए लोग बार-बार कैफीन का सेवन करते हैं,इससे उस वक्त तो आराम मिलता है लेकिन यह आपके नींद को प्रभावित करता है। कम नींद लेने से हार्मोन असंतुलित होने लगता है और इस कारण भी वजन बढ़ता है।

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