20's में भूल से भी न करें ये गलतियां, वरना सेहत हो जाएगी चौपट

Health Tips: कहते हैं हेल्थ इज वेल्थ। यह बात 100 फ़ीसदी सही है। जब आपकी सेहत ही अच्छी नहीं रहेगी तो आप दुनिया की किसी भी चीज को एंजॉय नहीं कर पाएंगे। हम में से कई ऐसे लोग हैं जो 30 और 40 की उम्र में पहुंचते ही कई सारी स्वास्थ्य समस्याओं से घिर जाते हैं। इसके पीछे का कारण होती है हमारी कुछ गलतियां।

जी हां आपने बिल्कुल सही पढ़ा। जो लोग अपने 20s में गलतियां करते हैं उसका हरजाना उन्हें आगे फ्यूचर में हेल्थ गंवा कर भरना पड़ता है। चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि वो कौन सी गलतियां हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं हेल्थ एक्सपर्ट महिमा सेठिया।

20'S की ये गलतियां हेल्थ कर देती है खराब

• एक्सपर्ट के मुताबिक इस उम्र में लोग शारीरिक गतिविधि नहीं करते हैं। किसी भी काम को करने के लिए वह एक जगह से दूसरी जगह तक मूव करना भी पसंद नहीं करते हैं। ऐसे में लोगों को सेडेंटरी लाइफ की आदत पड़ जाती है और आगे चलकर यह मोटापे में तब्दील हो जाती है। (मोटापे के कारण हो सकती है ये गंभीर बीमारियां)
• इस उम्र में लोग गूगल को हर चीज का समाधान समझने लगते हैं। 20 की उम्र में लोग किसी भी परेशानी से जूझते हैं वह डॉक्टर से सलाह लेने की बजाय सीधे गूगल से जानकारी इकट्ठा करते हैं, इसको इंप्लीमेंट भी करते हैं और यह कहीं ना कहीं सेहत पर भारी पड़ जाता है। कुछ साइड इफेक्ट्स, रिएक्शन या लॉन्ग टर्म डिजीज हो जाती है।

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• इस उम्र के ज्यादातर लोग ज्यादा से ज्यादा टाइम स्क्रीन के सामने बिताते हैं। इससे उनकी आंखों को नुकसान पहुंचता है। मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ता हैं।
• 20 की उम्र में लोग अक्सर नींद को ऑप्शनल समझते हैं। मोबाइल इंटरनेट और लैपटॉप में कुछ इस कदर व्यस्त रहते हैं कि वह पूरे 8 घंटे की नींद भी नहीं लेते और इससे सेहत पर नेगेटिव असर पड़ता है।
• प्रोसेस्ड फूड खाना और ड्रिंक करना उनके लिए बहुत ही नॉर्मल होता है। आगे चलकर इन्ही आदतों की वजह से कोलेस्ट्रॉलडायबिटीज की समस्या होने लगती है।
• लंबे वक्त तक एक ही पाश्चर में बैठे रहते हैं। लेट कर खाना खाना, लेट कर घंटे मोबाइल चलाना, ये आदतें हड्डियों को नुकसान पहुंचाती है, इससे बॉडी पोस्चर खराब हो सकता है।

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