कोर्टिसोल हर वक्त हाई रहने पर नजर आते हैं ये 3 लक्षण
सेहतमंद रहने के लिए शरीर में हार्मोन का बैलेंस रहना भी काफी जरूरी है। हार्मोन आपके शरीर की सभी कोशिकाओं को नियंत्रित करते हैं आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म विकास और कई अन्य कार्यों को नियंत्रित करते हैं। यह हार्मोन कई तरह के होते हैं जैसे इंसुलिन थायरोक्सिन, टेस्टोस्टेरोन कॉर्टिसोल एस्ट्रोजन प्रोजेस्टेरोन,इन सभी का अलग-अलग काम होता है।
इनमें से कोर्टिसोल हार्मोन बहुत ही अहम होता है। इसे हम स्ट्रेस हार्मोन के नाम से जानते हैं। यह हार्मोन अगर असंतुलित हो जाए तो कई तरह की दिक्कतें आने लगती है। कई लोगों को लगता है कि कोर्टिसोल हाई रहने पर गुस्सा और चिड़चिड़ापन होता है लेकिन इसके और भी कई आम लक्षण होते हैं जिसे अक्सर हम पहचान ही नहीं पाते हैं। आइए जानते हैं हाई कोर्टिसोल होने पर क्या-क्या लक्षण नजर आ सकते हैं। इस बारे में डायटीशियन काजल अग्रवाल जानकारी दे रही हैं।
हाई कोर्टिसोल रहने पर नजर आते हैं ये लक्षण (symptoms of high cortisol level)
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- कोर्टिसोल लेवल के हाई होने पहली निशानी यह है कि आपको हर वक्त कुछ ना कुछ खाने का दिल चाहता रहेगा, यहां तक की आप जितना भी खा लें आप कभी फुल फील नहीं करेंगे। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो आपको वर्क करने की जरूरत है।
- दूसरी निशानी यह है कि आप कितना भी एनर्जेटिक रहने की कोशिश करते हों, लेकिन आपका एनर्जी लो ही रहेगा। हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस ही होती रहेगी।वहीं अगर आपका मूड स्विंग हर कुछ मिनट पर होता है तो यह भी हाई कॉर्टिसोल होने की ही निशानी है।
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- आप चाहे कितना भी वर्कआउट क्यों न कर लें लेकिन आपके पेट के आसपास फैट कम ही नहीं होता है। बेली फैट बना रहना भी कोर्टिसोल हाई होने की निशानी है। ऐसे में आपको बहुत ज्यादा वर्कआउट करने की जरूरी होती है।
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