बेड पर लेटे-लेटे करें यह आसन, तेजी से बढ़ेंगे बाल

Exercise For Hair Growth:लंबे और सुंदर बाल हर किसी को पसंद होता है। महिलाओं का लुक तो अच्छे बालों से ही आकर्षक बनता है। हालांकि आजकल की खराब जीवनशैली, खराब खान पान, हेयर ट्रीटमेंट के कारण बाल वक्त से पहले कमजोर और बेजान हो जाते हैं। बालों को सुंदर और हेल्दी बनाए रखने के लिए लोग न जाने कितने ही जतन करते हैं। ब्यूटी ट्रीटमेंट, मेडिकेटेड शैंपू सहित और भी कई चीज़ लिस्ट में शामिल होती है, लेकिनमनचाहार रिजल्ट नहीं मिलता है। ऐसे में हम आपको बालों की ग्रोथ के लिए एक्सपर्ट के बताए योगासन के बारे में बता रहे हैं, जो हेयर फॉल रोककर आपके बालों की ग्रोथ में मददगार हो सकते हैं। इस बारे में जानकारी दे रही हैं योग एक्सपर्ट डॉ. नुपूर रोहातगी।

हेयर ग्रोथ के लिए करें विपरीत करनी आसन

एक्सपर्ट के मुताबिक बालों की ग्रोथ के लिए विपरीत करनी आसन कर सकते हैं। विपरीत करनी आसन से सिर की ओर रक्त प्रवाह बेहतर ढंग से होता है। इससे ऑक्सीजन मस्तिष्क तक सही से पहुंचता है। बालों को मिलने वाले पोषण में सुधार होता है। इससे आपके हेयर फॉलिकल मजबूत होते हैं और बालों की ग्रोथ तेज होने लगती हैं। इस आसन से बाल घने भी होते हैं और इनकी गुणवत्ता भी अच्छी होने लगती है। ये आसन तनाव दूर करने में भी मददगार है। बता दें कि तनाव के कारण भी हेयर फॉल होता है।

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कैसे करें विपरीत करनी आसन

• इस आसन को करने के लिए पीठ के बल जमीन पर लेट जाएं।
• अपने हाथों को जमीन से चिपकाकर रखें।
• अब अपने पैरों को दीवार के सहारे 45 डिग्री कोण पर उठाएं।
• हाथों से कमर को सहारा देते हुए कूल्हों को ऊपर उठाएं
• टांगों को तब तक उठाएं जब तक ये बिलकुल सीधी ऊपर नहीं हो जाती ।
• इस पोजीशन में कम से कम 3 से 4 मिनट रहें और गहरी सांस लें।
• अब धीरे-धीरे सामान्य पोजिशन में आ जाएं और आराम करें।(फिट रहने के लिए करें ये आसन)
• इस आसन का अभ्यास करने से पहले ध्यान रखें कि आपका पेट खाली हो।
• सुबह-सुबह ये योग करना अच्छा माना जाता है।
• अगर सुबह वक्त नहीं मिलता है तो आप रात को सोने से पहले ये आसन कर सकते हैं।

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