क्या एब्स वर्कआउट आपको मनचाहा रिजल्ट नहीं दे रहा है?
क्या आप बार-बार एक ही मूव्स करते-करते थक गए हैं?
तो हम आपको बता देते हैं कि अपर एब्स वर्कआउट शरीर के ऊपरी हिस्से की चर्बी को कम करने वाली एक्सरसाइज हैं जो अपर मसल्स को टोन करती हैं। महिलाओं के लिए सबसे अच्छे अपर एब्स वर्कआउट वे हैं जो अच्छा रिजल्ट देते हैं। आज हम आपको अपर बॉडी फैट कम करने वाले कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं। इसकी जानकारी फिटनेस एक्सपर्ट प्रियंका जी शेयर कर रही हैं।
जी हां, शरीर की चर्बी को कम करना बेहद मुश्किल काम होता है और इसके लिए एक्सरसाइज, अच्छी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना जरूरी है। ज्यादातर महिलाओं के शरीर के ऊपरी हिस्से में चर्बी ज्यादा होती है जो देखने में अच्छी नहीं लगती। कई बार तमाम कोशिशों के बावजूद भी चर्बी कम नहीं होती है, खासकर पेट, कमर और ब्रा फैट। ऐसा इसलिए क्योंकि इस हिस्से की चर्बी बहुत जिद्दी होती है। चर्बी को कम करने के लिए उसी एरिया को फोकस करने वाली एक्सरसाइज को करना चाहिए।
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यह पेट पर जमा चर्बी को जलाती है, जिसके कारण आपका पेट कम होता है। इस एक्सरसाइज को करने से वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
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यह एक्सरसाइज मिडसेक्शन को टोन और कमर को पतला करने में मदद कर सकती है। चूंकि इसमें नॉर्मल क्रंचेस की तुलना में अधिक लेग मूवमेंट की जरूरत होती है, इसलिए यह लचीलेपन में सुधार के लिए भी बहुत अच्छी है।
यह एक्सरसाइज पेट या एब्डोमिनल की सबसे फेमस है। इसे करने से पेट की सारी मसल्स पर काम किया जा सकता है।
वजन कम करने में लेग एक्सरसाइज बहुत ही फायदेमंद होती है। इससे आपको वजन कम करने और बॉडी को फिट बनाने में मदद मिलती है। पैरों की यह एक्सरसाइज रीढ़ की हड्डी में मजबूती लाने में भी मदद करती है।
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आप भी इन वर्कआउट को करके शरीर के ऊपरी हिस्से की चर्बी को कम कर सकते हैं। आपको भी शरीर के किसी हिस्से की चर्बी को कम करने वाली एक्सरसाइज के बारे में जानना है तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं और हम अपनी स्टोरीज के जरिए इसका हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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