आंखों के लिए वरदान है यह मुद्रा, रोशनी भी होती है तेज

आंखें शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं और ईश्वर का दिया अनमोल उपहार है। इसलिए इन्‍हें सुरक्षित रखना और सही देखभाल करना जरूरी है। लेकिन, हमेशा हमारे मन में एक प्रश्न आता है कि 'अपनी आंखों की सुरक्षा कैसे करें?'

स्मार्टफोन, स्मार्ट टीवी, कंप्यूटर, लैपटॉप और अन्य एडवांस गैजेट्स लोगों को आकर्षित करते हैं और लोग साइड इफेक्‍ट्स जाने बिना इनका इस्‍तेमाल करते हैं। हालांकि, शरीर में कई अंग ऐसे हैं, जिन पर इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का बुरा असर होता है। लेकिन, सबसे ज्‍यादा नुकसान आंखों को होता है।

इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के ज्‍यादा इस्‍तेमाल की इस आदत के चलते अधिकांश लोगों की आंखों पर चश्‍मा लग जाता है। यहां तक, आजकल बहुत कम उम्र के बच्चे बिना चश्मे ठीक से पढ़ नहीं पाते हैं।

लोगों को और भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें आंखों का लाल होना, आंखों से पानी आना, सूजन, ड्राईनेस आदि शामिल हैं। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्‍योंकि मुद्रा सभी उम्र के लोगों में आंखों से संबंधित सभी समस्याओं का सबसे अच्‍छा समाधान है। आज हम आपको प्राण मुद्रा के बारे में बता रहे हैं, जिसे रोजाना करके आप आंखों को दुरुस्‍त और रोशनी को तेज कर सकते हैं। इस मुद्रा की जानकारी फिटनेस ट्रेनर Juhi Kapoor ने अपने इंस्‍टाग्राम पर शेयर की है।

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मुद्रा अनूठी तकनीकों में से एक है जिसे रेगुलर करने से कई स्वास्थ्य समस्‍याओं को दूर किया जा सकता है। मुद्रा हाथ के इशारे हैं, जो हमारे शरीर में पंचभूत (अग्नि, पृथ्वी, जल, वायु और अंतरिक्ष) कहे जाने वाले पांच तत्वों को संतुलित करते हैं। मुद्राएं शरीर में वात, पित्त और कफ दोष को संतुलित करने में मदद करती हैं।

जूही कपूर का कहना है, ''प्राण मुद्रा आंखों की सभी समस्‍याओं के लिए सबसे अच्‍छा इलाज है। यह आंखों की रोशनी में सुधार के लिए अच्‍छी तरह से काम करती है। लेकिन, यह मुद्रा शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा (प्राण) के प्रवाह में भी मदद करती है। साइटिका हो या पैर में दर्द, सिरदर्द, थकान और यहां तक कि सहनशक्ति की कमी, आप इस जादुई मुद्रा के साथ कई समस्‍याओं को दूर कर सकते हैं।''

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प्राण मुद्रा

प्राण मुद्रा करने से आपकी आंखों से संबंधित नर्वस और सेल्‍स को फिर से जीवंत किया जाता है। इस मुद्रा का अभ्‍यास आंखों के दर्द से राहत, आंखों की लाली, आंखों की रोशनी को ठीक करके सामान्य स्थिति में लाने के लिए किया जा सकता है। यह मुद्रा नर्वस सिस्‍टम में भी सुधार करती है और थकान के कारण होने वाले स्‍ट्रेस को कम करती है।

इस मुद्रा को कैसे करें?

• इस मुद्रा में छोटी उंगली और अनामिका दोनों को अंगूठे से स्‍पर्श करें।
• इसके अलावा, बाकी अंगुलियों को सीधा रखें।
• ऐसा करने से अंग्रेजी का 'वी' बन जाता है।

प्राण मुद्रा फायदे

• प्राण मुद्रा शरीर में प्राणशक्ति को बढ़ाती है।
• आंखों की रोशनी को बेहतर बनाती है।
• इस मुद्रा को करने से आंखों से संबंधित सभी समस्याओं को ठीक करने में मदद मिलती है।
• नर्वस स्‍ट्रेस के कारण आंखों में होने वाली सूजन को कम करती है।
• अनिद्रा दूर करने में मदद करती है।
• शरीर के इम्‍यून सिस्‍टम को बेहतरबनाती है।
• आत्मविश्वास बढ़ाती है।
• यह शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ाती है और शरीर में कमजोरी को दूर करने में मदद करती है।
• ध्यान को बढ़ाती है।
• घबराहट को कम करती है।

जरूरी बातें

• रोजाना 15 मिनट का अभ्यास करें।
• हमेशा भोजन के 2-3 घंटे के बाद या खाली पेट मुद्रा का अभ्‍यास करें।
• सामान्य रूप से सांस लें।

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आप भी इस मुद्रा की मदद से आंखों को हेल्‍दी रख सकते हैं। अगर आप भी हेल्‍थ से जुड़ी किसी समस्‍या के लिए योगासन के बारे में जानना चाहते हैं, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको ये स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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