काउच पोटैटो होने में कुछ भी गलत नहीं है क्योंकि कभी-कभी आपके शरीर को सिर्फ एक ब्रेक की जरूरत होती है, है ना? यद्यपि आप घंटों तक सोफे पर बैठ सकती हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपका शरीर अभी भी पूरे दिन में थोड़ी सी फिजिकल एक्टिविटी और एक्सरसाइज कर रहा हो।
जी हां, आप टीवी देखते समय भी कुछ एक्सरसाइज कर सकती है और अपने सोफे को आराम और फिटनेस रूटीन दोनों के लिए इस्तेमाल कर सकती हैं। आज मंडे मोटीवेशन की अपनी सीरिज में कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जो आप आसानी से घर पर करके अपने वेट और पेट दोनों कम कर सकती हैं।
कुछ बहुत ही आसान एक्सरसाइज हैं जिन पर आप भरोसा कर सकती हैं। यह बाजुओं, पैरों और पेट की मसल्स को बढ़ाने, विशेष रूप से हार्ट रेट को बढ़ाने और आपके शरीर को कुछ ही समय में आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं।
इसके अलावा, इन एक्सरसाइज को करने से आपको वजन और पेट की चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है। कैलोरी बर्न के लिए, अगली बार इन एक्सरसाइज में से अपनी फेवरेट एक्सरसाइज को आजमाएं। इन एक्सरसाइज के बारे में हमें फिटनेस एक्सपर्ट प्रियंका जी बता रही हैं।
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आप भी इन टिप्स की मदद से वेट और पेट से छुटकारापा सकती हैं। इस आर्टिकल को शेयर और लाइक जरूर करें, साथ ही कमेंट भी करें। फिटनेस से जुड़े ऐसे ही और आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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