बिना महंगी क्रीम या इंजेक्शन के चेहरे को लिफ्ट और टाइट कर सकती हैं आप, ये 4 फेस योगा करें ट्राई

फिश फेस

• इसे करने के लिए पीठ को सीधा करके बैठ जाएं।
• फिर गालों को अंदर की ओर खींचें।
• अब होंठों को सिकोड़कर फिश की तरह मुंह बनाएं।
• आंखें खोलें और कुछ सेकंड रुकें।
• यह एक्सरसाइज चेहरे को टोन करती है।
• झुर्रियां कम करने में मदद मिलती है।

आइलिड योगा

• इसे करने के लिए भी सीधी बैठ जाएं।
• ऊपर की ओर देखें और आईब्रोज को उठाएं।
• अब धीरे-धीरे पलकों को बंद करें, लेकिन नजर ऊपर रखें।
• यह एक्सरसाइज आंखों की ढीली त्वचा को टाइट करती है।

‘ॐ’ का उच्‍चारण

• हल्की मुस्कान रखें और “ॐ” का उच्चारण करें।
• इससे चेहरे की टेंशन कम होती है।
• माथे की झुर्रियां घटती हैं।
• मन शांत होता है और त्वचा में निखार आता है।

गाल फुलाना

• इसे करना बेहद आसान है।
• सबसे पहले मुंह में हवा भरें और गाल फुलाएं।
• कुछ सेकंड रोकें, फिर धीरे-धीरे छोड़ें।
• इससे गाल की मसल्‍स मजबूत होती हैं।
• चेहरा टाइट और भरा-भरा दिखता है।

फेस योगा क्यों करें?

फेस योगा में कुछ आसान एक्सरसाइज होती हैं, जो हमारे चेहरे, गर्दन और जबड़े की मसल्‍स को एक्टिव करती हैं।

• चेहरे में ब्‍लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
• झुर्रियां कम होती हैं और चेहरा जवां दिखता है।
• कोलेजन बनता है, जिससे त्वचा में कसाव आता है।
• मसल्‍स मजबूत और टाइट होती हैं।

फेस योगा एक सस्ता, आसान और नेचुरल तरीका है, जिससे आप अपने चेहरे को जवां बना सकती हैं। रोजाना इसे करने से आत्‍मविश्वास और अंदर से सुकून पा सकती हैं। जी हां, आप बिना महंगी क्रीम या इंजेक्‍शन के आप सिर्फ कुछ मिनट के फेस योगा त्‍वचा को टाइट कर सकती हैं।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

Image Credit: Shutterstock & Freepik