यूं तो योग हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से मददगार होता है, जिन्हें हार्मोनल से लेकर तनाव तक, स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं हैं।
एक महिला बचपन से जवानी तक और मां बनने से मेनोपॉज तक जीवन के कई बदलावों से गुजरती हैं। योग आपके जीवन में आने वाले इन सभी बदलावों और चुनौतियों से निपटने में मदद करता है।
हम आपको 5 ऐसे योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो हर महिला को हेल्दी और खूबसूरत दिखने के लिए जरूर करने चाहिए। इनकी जानकारी सेलिब्रिटी फिटनेस कोच अंशुका ने इंस्टाग्राम से शेयर की है।
एक्सपर्ट ने योगासन करते हुए एक वीडियो शेयर किया है, जिसके कैप्शन में लिखा, ''महिलाएं मल्टीटास्कर होती हैं। वे एक ही समय में कई जिम्मेदारियों को आसानी से हैंडल कर लेती हैं। लेकिन जब बात खुद की हेल्थ की आती है, तब वह लापरवाह हो जाती हैं। जबकि हेल्दी लाइफस्टाइल को बनाए रखने के लिए थोड़ी एक्टिविटी जरूरी है। यहां कुछ आसन दिए गए हैं, जो आपके पूरे शरीर पर काम करेंगे और आपको एनर्जी से भरपूर महसूस कराएंगे।''
यह आसन नर्वस सिस्टम को शांत और रिलैक्स करता है और पैरों को मजबूत करता है। यदि आप साइटिका के दर्द से परेशान रहती हैं, तो यह आपके लिए बेस्ट आसन हो सकता है।
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यह रीढ़, कंधों और चेस्ट में लचीलापन बढ़ाता है, पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है और हिप्स, घुटने और टखने की मसल्स में स्ट्रेच लाता है।
इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, घुटने की मसल्स में मजबूती आती है और यह पेल्विक और जांघों के लिए अच्छा है।
इस पोज को विपरीत करणी या लेग्स अप वॉल पोज के नाम से जाना जाता है। सोने से पहले इस आसन को करने से पीठ की स्ट्रेचिंग होती है। इसके अलावा, यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
पैर और बाजुओं की मसल्स को टोन करता है, पेट की मसल्स को मजबूत करता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
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आप भी इन योगासनों को करके फिट रह सकती हैं। आपको भी फिटनेस से जुड़ी कोई जानकारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।
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