सर्दियों में स्कीइंग करने से मिल सकते हैं ये हेल्थ बेनिफिट्स

ऐसी कई एक्टिविटीज हैं, जिन्हें हम ठंड के मौसम में करना काफी पसंद करते हैं। सर्दियों की छुट्टी में बर्फ के साथ खेलने का अपना एक ही अलग आनंद होता है। इस मौसम में अक्सर हम स्कीइंग जैसी एक्टिविटीज को प्राथमिकता देते हैं और इसमें काफी मजा भी आता है। लेकिन क्या आपको पता है कि स्कीइंग सिर्फ एक फन एक्टिविटी नहीं है, बल्कि यह शरीर और दिमाग दोनों के लिए अच्छा है।

ऐसे में अगर आप विंटर वेकेशन में मस्ती करते हुए भी अपनी हेल्थ का बेहतर तरीके से ख्याल रखना चाहती हैं तो कुछ वक्त स्कीइंग अवश्य करें। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको स्कीइंग करने के कुछ अमेजिंग हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बता रहे हैं-

बोन्स को मिलती है मजबूती

जब आप स्कीइंग के दौरान मुड़ते हैं और तेजी से नीचे की ओर बढ़ते हैं तो इससे आपके घुटनों और बोन्स पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्कीइंग करने से आपके घुटने मजबूत होते हैं। इस एक्टिविटी से ना केवल आपके घुटने मजबूत होते हैं, बल्कि आपके पैरों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे आपकी हड्डियां मजबूत हो जाती हैं।  

मूड को बूस्ट करता है

स्कीइंग करने का एक फायदा यह भी है कि यह आपकी फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ पर भी पॉजिटिव असर डालता है। जब आप स्कीइंग करती हैं तो इससे आपको काफी अच्छा लगता है। जिससे आपका मूड भी अच्छा होता है। इस तरह इसे मेंटल हेल्थ के लिए काफी लाभदायक माना गया है।  

बेहतर कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज

स्कीइंग को एक बेहद ही अच्छी कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज माना जाताा है। स्कीइंग से एक व्यक्ति को कैलोरी बर्न करने और वजन कम करने में मदद मिल सकती है। स्की लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय ढलान पर चलने से हार्ट और फेफड़ों पर इसका अच्छा असर पड़ता है।

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लोअर बॉडी होती है स्ट्रेन्थ

स्कीइंग करते हुए आपको लगातार स्क्वाट पोजीशन में रहना पड़ता है। जिससे यह आपकी इनर और आउटर थाइज के साथ-साथ क्वाड्स और ग्लूट्स पर काम करती है। यही कारण है कि स्कीइंग करने से आपकी लोअर बॉडी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वह अधिक स्ट्रेन्थन होती है।(लोअर बॉडी को परफेक्ट शेप देने के लिए करें योग)

कोर को स्ट्रेन्थ करने में मिलती है मदद

स्कीइंग करते समय आपको खुद को बैलेंस करना बेहद जरूरी होता है और यही कारण है कि स्कीइंग करते हुए सबसे अधिक असर आपकी कोर पर पड़ता है। जिसके कारण ना केवल आपकी बॉडी बैलेंस सुधरता है, बल्कि इससे कोर की स्ट्रेन्थ भी बढ़ती है। इस तरह स्कीइंग करना आपकी बॉडी के लिए काफी अच्छा माना जाता है।

मिलती है अच्छी नींद

जब बात ओवर ऑल हेल्थ की होती है तो उसमें आपकी नींद का एक भी काफी बड़ा रोल होता है। जब आप स्कीइंग करते हैं तो इस नई एक्टिविटी में हाथ आजमाने के बाद आप खुद को काफी थका हुआ महसूस करेंगी। यह ऐसी एक्टिविटी है, जिसमें आपका पूरा शरीर इनवॉल्व होता है। ऐसे में जब आप काफी थक जाते हैं तो इससे आपको काफी अच्छी और गहरी नींद मिलती है।  

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बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी में होता है सुधार 

स्कीइंग करने का एक बहुत बड़ा लाभ यह है कि यह आपकी बॉडी को अधिक फ्लेक्सिबल बनाता है। ऐसे में जब आपकी बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी बेहतर होती है तो आप मसल्स स्ट्रेन या मोच से बच सकते हैं। हालांकि, जब आप स्कीइंग कर रही हैं तो में थोड़ी स्ट्रेचिंग आपको अतिरिक्त लाभ पहुंचाएगी।(बॉडी को लचीला बनाने के लिए करें ये आसान)

तो अब आप भी विंटर वेकेशन में स्कीइंग करना ना भूलें। इससे आपके तन और मन दोनों को ही लाभ मिलेगा।

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