ठंड में 14 दिनों तक तिल और गुड़ खाने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं?

मौसम के अनुसार डाइट में बदलाव करना सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। सर्दियों और गर्मियों में अलग-अलग तरह की डाइट लेनी चाहिए, ताकि सेहत बनी रहे। सर्दियों में गर्म तासीर वाली चीजों को डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। इस मौसम में ठंड लगने और जुकाम-खांसी होने का खतरा अधिक रहता है। ऐसे में आपको उन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए, जिनसे इम्यूनिटी मजबूत हो सके। तिल और गुड़ दोनों चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं और सर्दियों में इन्हें खाने से शरीर में कई बदलाव देखने को मिल सकते हैं। क्या आप जानती हैं कि अगर आप ठंड में 14 दिनों तक तिल और गुड़ खाएंगी, तो इससे शरीर में क्या बदलाव होंगे? चलिए इस बारे में एक्सपर्ट से जानते हैं। यह जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर नीतिका कोहली दे रही हैं। उन्होंने आयुर्वेद में एमडी किया है और उन्हें इस फील्ड में लगभग 17 सालों का अनुभव है। वह एमिल हेल्थ केयर की फाउंडर हैं।

ठंड में 14 दिनों तक तिल और गुड़ खाने से शरीर में क्या बदलाव होते हैं?

• तिल और गुड़ की तासीर गर्म होती है। ऐसे में अगर आप 14 दिनों तक तिल और गुड़ खाती हैं, तो इससे शरीर को गर्माहट मिलती है। ऐसे में आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
• सर्दियों में अगर शरीर अंदर से गर्म रहे, तो कई तरह के इंफेक्शन से बचाव हो सकता है। 14 दिनों तक अगर आप तिल और गुड़ का सेवन करेंगी, तो इससे शरीर गर्म रहेगा।

• ये दोनों ही चीजें शरीर को ताकत देती हैं। खासकर, सर्दियों में इसे खाने से कमजोरी और थकान महसूस नहीं होती है। अगर आप 2 हफ्तों तक तिल और गुड़ का सेवन करेंगी, तो शरीर को एनर्जी मिलेगी।
• खासकर महिलाएं अगर रोजाना 14 दिनों तक तिल और गुड़ का सेवन करेंगी, तो इससे पीरियड्स से जुड़ी दिक्कतें दूर होंगी। यह महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है और इससे खून की कमी भी दूरहोती है।

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• 14 दिनों तक तिल और गुड़ का सेवन करने से आपको कब्ज की दिक्कत भी नहीं होगी। ठंड में पाचन कमजोर हो जाता है। ऐसे में इसका सेवन पाचन को दुरुस्त करने में मदद कर सकता है।
• तिल और गुड़ सर्दियों के लिए सुपरफूड हैं। ऐसे में 14 दिनों तक तिल और गुड़ का सेवन, सर्दी-खांसी और फ्लू से भी बचाता है।

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सर्दियों में तिल और गुड़ खाने से शरीर में ये बदलाव हो सकते हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।
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