ग्लूकोमा से परेशान महिलाएं इन चीजों से करें परहेज, आंखों पर होगा बुरा असर

ग्लूकोमा से परेशान महिलाओं के लिए डाइट टिप्स: आप सही खान-पान से ग्लूकोमा के खतरे को कम कर सकती हैं और आंखों की रोशनी बचा सकती हैं, लेकिन, कौन से फूड्स आंखों की सेहत बिगाड़ सकते हैं? आइए इस बारे में एक्‍सपर्ट से विस्‍तार में जानते हैं।

ग्‍लूकोमा आंखों की एक ऐसी गंभीर बीमारी है, जिसमें आंख की नस को नुकसान पहुंचता है। ऐसा तब होता है, जब आंखों के अंदर प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे धीरे-धीरे आंखों की रोशनी जा सकती है। वैसे तो इसका इलाज और रेगुलर चेकअप बेहद जरूरी है, लेकिन सही खान-पान से भी आंखों की सेहत का ध्यान रखा जा सकता है। सही पोषण से हम आंखों की सेहत को बनाए रख सकते हैं और इस बीमारी को बढ़ने से रोक सकते हैं।

क्‍या आप जानती हैं कि कुछ फूड्स ऐसे भी है, जो आंखों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनके बारे में हमें नारायण हॉस्पिटल, रखियाल, अहमदाबाद की डाइटिशियन श्वेता व्यास बता रही हैं। अगर आप भी ग्‍लूकोमा से परेशान हैं, तो इन फूड्स को खाने से परहेज करें।

ग्लूकोमा में क्‍या न खाएं?

डाइटिशियन श्वेता व्यास का कहना है कि चूंकि ग्लूकोमा से आंखों की नस पर प्रेशर बढ़ता है, इसलिए ऐसा खाना खाना जरूरी है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखे। इसलिए, हमें प्रोसेस्ड फ़ूड, बहुत ज्‍यादा कैफ़ीन या नमक और कार्बोहाइड्रेट्स जैसे आलू, मैदा, पास्ता, चावल आदि से दूर रहना चाहिए। ये सभी चीजें ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती हैं और आंखों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

कैफीन सीमित करें

कॉफी और कुछ चाय में ज्‍यादा कैफीन होता है, जिससे आंख का प्रेशर बढ़ सकता है। इसलिए, इन्हें कम मात्रा में ही पिएं।

प्रोसेस्ड फूड और चीनी से बचें

ज्‍यादा प्रोसेस्ड फूड, ब्रेड, ज्‍यादा चीनी और पेस्ट्री जैसी चीजें सूजन को बढ़ाती हैं और ब्लड प्रेशर और ब्लड सर्कुलेशन पर बुरा असर डालती हैं।

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अनहेल्‍दी फैट्स कम करें

तला हुआ खाना, बाजार में बने बेकरी के सामान और लाल मीट जैसी चीजें कम खाएं, क्योंकि ट्रांस और सैचुरेटेड फैट्स आंखों की सेहत के लिए अच्छे नहीं होते हैं।

स्टेरॉयड से सावधान रहें

लंबे समय तक या ज्‍यादा मात्रा में स्टेरॉयड लेने से आंख पर प्रेशर बढ़ सकता है, इसलिए अगर आप कोई भी स्टेरॉयड वाली दवा ले रही हैं, तो डॉक्टर को जरूर बताएं।

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नमक कम खाएं

ज्‍यादा नमक खाने से शरीर में एक्‍सट्रा पानी जमा हो जाता है, जिससे ब्‍लड प्रेशर बढ़ जाता है। बढ़ा हुए बीपी से आंखों पर प्रेशर बढ़ सकता है, जो ग्लूकोमा के लिए हानिकारक है। इसलिए, नमक का इस्तेमाल कम से कम करें।

डाइट में बदलाव सिर्फ आपके इलाज में मदद करता है, यह इलाज का विकल्प नहीं है। हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल बनाए रखना भी जरूरी है, इसलिए योग, ताई ची या वॉकिंग जैसी हल्‍की-फुल्की एक्‍सरसाइज भी करें। इसके अलावा, ज्‍यादा कैफीन और अल्कोहल ग्‍लूकोमा से परेशान महिलाओं के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं।

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