नारियल पानी vs नींबू पानी: गर्मियों में कौन है सेहत का सच्चा साथी?

गर्मियों का मुकाबला करना है, तो हाइड्रेशन का ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है। मौसम इतना गर्म होता है कि हर वक्त कुछ न कुछ ठंडा पीने का मन करता रहता है। प्यास और बेचैनी के चलते हम कोल्ड ड्रिंक, सोडा, शिकंजी पीते हैं। इन ड्रिंक्स को पीते ही गले को ऐसी राहत मिलती है जैसे किसी ने अंदर तक ठंडक पहुंचा दी हो, लेकिन ये ड्रिंक्स सेहत के लिहाज से बिल्कुल भी ठीक नहीं है, इससे आपको और भी ज्यादा डिहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिए लोग सेहत को देखते हुए या तो नारियल पानी पीते हैं या नींबू पानी। ये दो ऐसे देसी ड्रिंक्स हैं, जो गर्मियों में खूब पसंद किए जाते हैं। लेकिन बहुत सारे लोगों का सवाल होता है कि इन दोनों में से कौन है हमारी सेहत का सच्चा साथी? किस ड्रिंक को पीने से ज्यादा फायदा मिलती है। इस सवाल का जवाब हम आपको इस आर्टिकल में दे रहे हैं।

नारियल पानी vs नींबू पानी

नारियल पानी की बात करें , तो इसे लिक्विड गोल्ड कहा जाता है, एक नेचुरल और ताजा ड्रिंक जो हमें सीधे नारियल से मिलता है इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स बैलेंस रखते हैं,जिससे डिहाइड्रेशन से बचने में मदद मिलती है। इसके अलावा इसमें विटामिन सी, बी सहित और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे पेट को ठंडक मिलती है, बीपी नियंत्रित रहता है और  यह त्वचा के लिए भी अच्छा होता है।

नींबू पानी की बात करें, तो यह घरेलू ड्रिंक होता है,जो सादे पानी में नींबू डालकर तैयार किया जाता है। यह डिहाइड्रेशन से बचाता है, इसमें विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।यह पाचन के लिए भी फायदेमंद है। इसे पीने से ताजगी मिलती है, मूड फ्रेश होता है। नींबू पानी वेट लॉस करने में मदद करता है, इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है।

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गर्मियों में कौन है सेहत का सच्चा साथी?

दोनों ही अपनी अपनी जगह पर हेल्दी ड्रिंक है। दोनों में लगभग मिलते जुलते गुण होते हैं। हां यह है कि नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो कि नींबू पानी में नहीं होता है। अगर आप हाइड्रेशन के साथ इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करना चाहती हैं, तो आपको नारियल पानी पीना चाहिए। और असल में , गर्मियों में अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए आप दोनों ही ऑप्शन को चुन सकते हैं। यह पूरी तरह से आपके चॉइस और टेस्ट पर डिपेंड करता है कि आप कौन सी ड्रिंक पीना चाहती हैं।

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