नट्स कई प्रकार के होते हैं, जो हमारी सेहत में सुधार के लिए जाने जाते हैं। लेकिन, आज हम जिस नट्स के बारे में बात कर रहे हैं उसके बारे में शायद ही लोगों को मालूम होगा। इसका नाम है मैकेडेमिया। यह मैकेडेमिया ट्री से प्राप्त होता है। ये नट्स मूल रूप से ऑस्ट्रेलिया में उगाया जाता है, लेकिन अब इसे दुनिया भर में उगाया जाने लगा है। यह नट्स अपने मक्खन जैसे स्वाद के लिए मशहूर है, लेकिन आज हम इस आर्टिकल में इससे सेहत को मिलने वाले लाभ के बारे में बात करेंगे। यह नट्स हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। आइए, इस बारे में हेल्थ एक्सपर्ट कामया से जानते हैं।
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मैकडेमिया नट्स में पाए जाने वाले पोषक तत्व इसे हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन बनाते हैं। दरअसल इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है। हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम जरूरी है। यह हड्डियों की संरचना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मैग्नीशियम हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
इसमें कैल्शियम भी होता है। यह हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए जरूरी है। इसमें फास्फोरस भी पाया जाता है। यह भी हड्डियों की मजबूती और स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। इस नट्स में मौजूद स्वस्थ वसा जैसे मोने अनसैचुरेटेड फैट्स शरीर में कैल्शियम और अन्य मिनरल्स के अवशोषण में मदद कर सकते हैं। इस नट्स में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं। इससे हड्डियों में कोई क्षति नहीं होती है।
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Image Credit:Freepik, Shutterstock
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