महिलाएं घर पर करें ये आयुर्वेदिक उपाय, दोष होंगे दूर और जेब नहीं होगी ढीली

क्या आप अपनी सेहत और सुंदरता को बनाए रखने के लिए हर महीने हजारों-लाखों रुपये खर्च करती हैं? अब इसकी जरूरत नहीं है। आज हम आपको आयुर्वेद के आसान और कारगर सिद्धांतों के बारे में बता रहे हैं, जो महिलाओं को घर बैठे ही सेहत और सुंदरता का ख्याल रखने में मदद कर सकते हैं। इनकी जानकारी हमें ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन दे रही हैं।

क्यों खास है आयुर्वेद?

एक्सपर्ट का कहना है कि खूबसूरत दिखने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स या ट्रीटमेंट्स की जरूरत नहीं होती। आयुर्वेद मानता है कि स्वस्थ शरीर और संतुलित जीवनशैली ही असली सुंदरता की पहचान है।

अपने दोषों को पहचानें

आयुर्वेद के अनुसार शरीर में तीन दोष यानी वात, पित्त और कफ होते हैं। आपको यह पहचानना होगा कि आपके शरीर में कौन सा दोष ज्‍यादा है। आप दोष को अच्‍छी तरह से समझकर जीवनशैली और स्किनकेयर रूटीन तय करें। यही संतुलन आपकी सेहत और त्वचा दोनों को बेहतर बनाता है।

दोष अनुसार त्वचा की देखभाल करें

अपनी स्किन टाइप और दोष के अनुसार स्किनकेयर अपनाएं। त्वचा को हेल्दी रखने के लिए हाइड्रेशन जरूरी है। दिन-भर पर्याप्त पानी पिएं और एसेंशियल ऑयल से हल्की मालिश करें। इससे त्वचा बेदाग और चमकदार बनती है।

नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें

शरीर को जरूरी पोषण देने के लिए नेचुरल चीजों जैसे जड़ी-बूटियां, फूलों के अर्क और तेलों का इस्तेमाल करें। ऑयली स्किन से छुटकारा पाने के लिए केमिकल से भरपूर प्रोडक्‍टस की जगह नेचुरल चीजें अपनाएं। मुल्तानी मिट्टी में थोड़ी हल्दी और गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाएं। यह फेस पैक त्वचा को पोषण देता है और मुंहासे और दाग-धब्बे भी कम करता है।

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अभ्यंग यानी रोज मालिश करें

आयुर्वेद में अभ्यंग यानी ऑयल मसाज का खास महत्व है। रोज मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, त्वचा में नमी बनी रहती है और नेचुरल ग्लो आता है। बादाम, जैतून या नारियल तेल को हल्का गर्म करके इसमें लैवेंडर या चंदन जैसे एसेंशियल ऑयल मिलाकर मालिश करें। इससे आपका दिमाग भी शांत रहता है।

आंतों का स्वास्थ्य

आयुर्वेद के अनुसार, आपकी आंतों का स्वस्थ होना अच्छी त्वचा के लिए बेहद जरूरी है। इसके लिए आपको सादा और सात्विक खाना खाना चाहिए, खूब पानी पीना चाहिए और सही समय पर खाना चाहिए। शरीर से जहरीले पदार्थों को बाहर निकालने से भी त्वचा पर ग्‍लो आता है। अपने दोष के अनुसार मौसमी फल, नट्स, सीड्स और सब्जियां खाएं।

तनाव को दूर करें

तनाव आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, जिससे मुंहासे और झुर्रियां हो सकती हैं। तनाव से बचने के लिए रोज डीप ब्रीदिंग एक्‍सरसाइज, योगासन और मेडिटेशन करें। ये सभी आपकी त्वचा को हेल्‍दी बनाने में मदद करते हैं।

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ये आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर आप भी दोषों को दूर करके खुद को हेल्‍दी और त्‍वचा को ग्‍लोइंग बनाए रख सकती हैं। अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है, तो हमें आर्टिकल के ऊपर दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।

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