जीरे की मदद से बनाए जा सकती हैं ये तीन डिटॉक्स ड्रिंक्स

यूं तो आप कई तरह के इंग्रीडिएंट्स की मदद से डिटॉक्स ड्रिंक्स बना सकती हैं, लेकिन जीरे की मदद से डिटॉक्स ड्रिंक बनाना काफी अच्छा माना जाता है। जीरा आपके डाइजेशन सिस्टम से लेकर मेटाबॉलिज्म तक पॉजिटिव असर डालता है। इतना ही नहीं, आप हर दिन अपने टेस्ट बड को एक डिफरेंट टेस्ट देने के लिए जीरे की मदद से कई अलग-अलग तरह की डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाकर तैयार कर सकती हैं। इन डिटॉक्स ड्रिंक्स को सुबह खाली पेट पिया जा सकता है या फिर आप इन्हें दोपहर के समय में भी ले सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि जीरे की मदद से आप किस-किस तरह की डिटॉक्स ड्रिंक्स को बना सकती हैं-

जीरा और पुदीना से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

आप जीरा और पुदीना की मदद से डिटॉक्स ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। जहां पुदीना आपको रिफ्रेशिंग फील दता है। साथ ही साथ, जीरा और पुदीना दोनों ही पाचन तंत्र को शांत करने के लिए बेहतरीन हैं। इतना ही नहीं, यह डिटॉक्स ड्रिंक आपके सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करते हुए आपको हाइड्रेटेड रखता है।

आवश्यक सामग्री

• 1 चम्मच जीरा
• मुट्ठी भर ताजा पुदीने की पत्तियां
• 1 गिलास ठंडा पानी
• खीरे की स्लाइस

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

• सबसे पहले एक गिलास में जीरा और पुदीने की पत्तियों को हल्का सा मसल लें।
• साथ ही, इसमें खीरे की स्लाइस डालें।
• आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा नींबू का रस भी डाल सकते हैं।
• अब इसे हिलाएं और लगभग 10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें।
• इसे छान लें और पीएं।

जीरा और एप्पल साइडर विनेगर से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

एप्पल साइडर विनेगर ना केवल गट हेल्थ का ख्याल रखता है, बल्कि वजन बनाए रखने में भी मददगार है। साथ ही, यह ड्रिंक आपके ब्लड शुगर लेवल को स्टेबल बनाए रखने में मददगार है। जीरा और एप्पल साइडर विनेगर दोनों ही शरीर को डिटॉक्स करते हैं।

आवश्यक सामग्री

• 1 चम्मच जीरा
• 1 बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
• 1 गिलास पानी
• मिठास के लिए शहद वैकल्पिक

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

• सबसे पहले एक पैन में पानी और जीरा डालकर उसे लगभग 10 मिनट तक उबालें, फिर इसे ठंडा होने दें।
• अब इसमें एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और ज़रूरत पड़ने पर इसमें शहद डालें।
• अब आप इसे पीएं। आप इस डिटॉक्स ड्रिंक को खाने के बाद भी ले सकते हैं।

जीरा और अदरक से बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रोपर्टीज पाई जाती हैं, जो पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। साथ ही साथ, इस डिटॉक्स ड्रिंक की मदद से इम्यून सिस्टम पर भी अच्छा असर पड़ता है।

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आवश्यक सामग्री

• 1 चम्मच जीरा
• 1 इंच अदरक का टुकड़ा
• 2 कप पानी
• शहद या नींबू वैकल्पिक

डिटॉक्स ड्रिंक बनाने का तरीका

• डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले पानी उबालें और फिर उसमें जीरा और अदरक डालें।
• इसे लगभग 10 मिनट तक उबलने दें।
• इसे छान लें और गर्मागर्म इसका आनंद लें, अगर चाहें तो शहद या नींबू मिलाएं।

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